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肥i胖癥是如何產(chǎn)生的呢？中醫(yī)學(xué)認(rèn)為原因有二：一是外寒，二是內(nèi)火。有些人覺得原因很簡單。人類可以得這么多疾病，為什么僅僅歸結(jié)為外寒內(nèi)火？就像冬天來臨時，河水流動速度會減慢，甚至結(jié)冰一樣。寒氣侵襲人體時，血液循環(huán)也會變慢，從而沉積下來，形成淤滯，這叫做寒凝血滯。

血液流速慢會導(dǎo)致淤積血液，這是一種外因。而且內(nèi)因是內(nèi)火，肝氣郁結(jié)，氣滯則血淤，這也是淤積血瘀的主要原因。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肥胖其實就是身體的垃圾排泄不足，并非能量儲備過度。由于人體贅肉并非優(yōu)i質(zhì)脂肪，它決不會在身體需要時被作為儲備調(diào)集出來，它只是身體的負(fù)擔(dān)，需要及時給它清理干凈。

“治而不治，治而不治，先治后治，減肥也”。要解決肥胖問題，必須找到肥胖的根源。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肥i胖癥是一種虛證，其根源是氣虛，宋楊仁齋先生在《本草綱目》中也說過：“肥虛生寒”。此外，我們也常說，氣不足則肥，血不足則瘦；氣賴血而附，血為氣之i母，而氣虛則血少，血少則氣虛，所以要減肥，活i血化i瘀是關(guān)鍵。

肥i胖癥的根源在于氣虛，曾經(jīng)有一篇題為《中醫(yī)告訴你為什么吃水果不減肥》的文章，曾經(jīng)提到肥胖是虛證而非實證。一般說來，肥胖者多氣虛，陽虛，痰濕。宋朝楊仁齋就曾提出“肥人氣虛生寒，寒生濕，濕生痰，所以肥者多寒濕”的觀點。到了清代，名醫(yī)葉天士指出“夫皮膚柔白，氣虛，外似豐滿，內(nèi)真大怯，蓋陽虛之體，惟多痰多濕”。這說明肥i胖癥的病機屬性本虛為實，氣虛為本，痰多為虛，所以減肥要以補i氣益陽，活i血化i瘀為要害。

人一旦氣虛，身體臟腑功能就會下降，使脾胃受納運化失常，肝膽疏泄失調(diào)失常，肺不能主i治節(jié)、脈，shen不能藏精納氣調(diào)水。各個臟腑機能失健，所食之物便不能有效利用，人體既不能吸收相應(yīng)的養(yǎng)分，也不能將新陳代謝的廢物、垃圾排出，對于這種氣化的物質(zhì)也不能氣化。因此，這些未被氣化的物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，滋潤皮下，導(dǎo)致肥胖

怎樣快速判斷氣虛？

氣虛除了會出現(xiàn)肥胖，有氣無力，心虛膽怯，無精打采等癥狀外，我們還可以通過舌色來判斷這個人是否是氣虛。

若人舌體肥大，舌淡紅色，邊緣有齒痕，又有肥i胖癥，多半可判斷為氣虛。

引起肥i胖癥的原因很多，有些是身體因素，有些是生活中的一些壞習(xí)慣造成的，所以不要說你胖了沒有原因，主要的原因還是你平時由于一些壞習(xí)慣積累的結(jié)果，不要怪任何人。而且今天主要是給大家講一些導(dǎo)致肥胖的一些壞習(xí)慣，如果你有碰到這些壞習(xí)慣的時候，小編建議你馬上改掉，否則肥胖肯定是不會讓你離開的。一場比賽，一場

不規(guī)律的三餐

許多人對自己的飲食一直是不重視的，飲食基本上處于不規(guī)律的狀態(tài)，如果餓了，就出現(xiàn)了狂吃海喝的情況，但不餓了，就隨便吃一點，或者選擇不吃。而且這種行為是非常不好的，因為當(dāng)你在狂歡的時候吃海帶，就會加重腸道負(fù)擔(dān)，影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致食物變成脂肪積聚在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。

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如今想減肥的人都會控制自己的食欲，但兩三天后想吃東西的欲望就很強，這個時候往往很多人沒有辦法堅持下去，減肥的過程就會越來越慢，想減肥的人其實只要好好調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，就能使減肥效果變好，尤其是晚上的飲食一定要正確，下面就為大家介紹一下晚上吃什么減肥快。

可食用一些黃瓜，黃瓜可作為蔬菜食用，也可作為水果食用，夜間適當(dāng)食用一些，可使減肥效果更好，因為黃瓜含有葫蘆素，可使腸胃蠕動更快，物質(zhì)可更迅速地排出體外，對肥胖問題有很好的解決效果，但大家要注意，黃瓜中所含的營養(yǎng)物質(zhì)并不多，必須與其它食材搭配食用，否則容易造成營養(yǎng)不良情況。

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夜間飲用一些豆?jié){也能讓減肥效果更好，豆?jié){中含有大豆蛋白，可以補充人體的營養(yǎng)需要，還能讓膽固醇排泄得更好，這樣血液中的膽固醇含量就會減少，能讓脂肪更快燃燒。豆?jié){也能癥狀，喝豆?jié){也不用擔(dān)心肥胖，晚上適量喝些豆?jié){有很多好處。

希望減肥的人晚上也可以適當(dāng)吃點蘿卜，無論是青蘿卜、白蘿卜還是紅蘿卜都可以，蘿卜里含有大量的維生素、微量元素、果糖、蔗糖和葡萄糖。可使食物在腸道內(nèi)停留的時間縮短，也可使食物的新陳代謝及廢物排出的速度加快，希望減肥的人可不節(jié)食，可在晚上多吃些有助于減肥的食物，也可使身材更好。