山東文武學校招生值得信賴「多圖」

硬氣功呼吸方法

一.呼吸方法

(1)自然呼吸:又稱胸腹式呼吸，與人們平常的呼吸法相同。

(2)順腹式呼吸法:與自然呼吸法略異，即吸氣時略鼓腹，呼氣時略收腹 。

(3)逆腹式呼吸法:又稱胸式呼吸法，即吸氣時收腹擴胸，呼氣時松腹。

(4)吃氣:即用嘴吸氣。一般是齒虛合，從齒縫吸氣，特別是冬天，由于不能一直子吸入大量冷氣，吃氣應慢。

(5)吞氣:在吃氣后將氣和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。

(6)噴氣:口齒緊閉，將氣從鼻內短而快地有力呼出。

(7)閉氣:吸滿氣后，立即屏住呼吸，不吸又不呼即為閉氣。以上是練功中要運用的幾種呼吸方法，欲練此功應先熟悉之。

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擒拿術只具有功力是不夠的，還要善于用巧勁，施妙招，待機而動，完成動作時要避實就虛，隨機應勢，順勢應招，輕取關節，巧施裹纏，使之欲化化不了，欲走走不脫，有力使不上。這就是擒拿以巧取勝，以技制人的根本方法。

咸寧子龍文武學校創辦于1997年，是一所文武兼修的從小學—高中、職教為一體的新型綜合院校。學校位于聞名中外中華桂花之鄉、武術之鄉——湖北咸寧。學校環境優雅，依山傍水，確保了學生健康快樂、成長成才。

硬氣功之持磚練法

預備:兩腳開立，與肩同寬，屈膝下蹲成馬步樁，兩臂下垂。眼平視前方(圖65)。

吸氣:左臂內旋，屈肘托掌，上提腹前，掌心向上，距丹田穴4寸，左掌上放置1~2塊磚(圖66)。意念:以意領氣，引丹田氣上升擅中穴聚氣。

呼氣:右手叉腰，左掌托磚下移。先將氣聚入丹田，漸漸聚攏在一起，收腹蓄之于內，然后配合各種動作驟然疾發，這種由丹田之氣所崩發的發力方法叫發勁。意念:引胞中穴氣下沉丹田穴，經會陰xue、尾間穴、命門穴、大椎穴，而后分至兩肩井穴，再經曲池穴、外勞宮*、內勞宮穴，氣達磚面，暗示掌上發出的氣可將磚沖起，一呼一吸反復進行。待累了再翻掌，掌心向下，用掌背托磚繼續練習;左掌累了換右掌練習，練習時間以能夠忍受為宜