疫情當(dāng)前，科學(xué)的健康管理是第一免疫力

截至發(fā)稿時，全國已確診新型冠狀病毒病例20471例，疑似病例23214例，累計死亡病例425例，累計治愈出院632例。港、澳、臺確診33例。疫情當(dāng)前，以防止類似疫情的再次發(fā)生。

疫情帶來的警示

1、健康意識有待提高

2020年1月22日，中國科學(xué)院院士、中國疾控中心主任高福在***新聞辦公室發(fā)布會上表示，新型冠狀病毒的來源是武漢一家海鮮市場非法銷售的野生動物（蝙蝠或蛇）。

認知錯誤：野味，在很多人的認知里是味道新鮮且營養(yǎng)豐富。

其實，目前并無科學(xué)依據(jù)表明野味具有滋補功效等營養(yǎng)。從營養(yǎng)學(xué)角度看，和人工飼養(yǎng)動物并無明顯區(qū)別；也沒有發(fā)現(xiàn)動物含有任何其它動物性食品不能取代的特殊成分。

更重要的是，動物生存環(huán)境非常復(fù)雜，身上攜帶或體內(nèi)潛伏的細菌或病毒很多，難以有效監(jiān)控，許多疾病的病原體就在對野生動物的獵捕、運輸、飼養(yǎng)、宰殺、貯存、加工和食用過程中擴散、傳播從而引發(fā)各類傳染病。野味愛好者成為了致病病原體的接受者和傳播者，付出了健康甚至生命的代價。

2、健康素質(zhì)有待加強

面對瘋狂傳播的病毒，個人的抵抗力或者說免疫力就成了是否患病或者預(yù)后的重要決定因素。而健康素質(zhì)則來源于平時的健康管理。

如果平時未注意如定期體檢，采取健康的生活方式，合理運動，科學(xué)膳食等，在疫情來臨時，就會更易患病甚至危及生命。

本次武漢肺炎死亡案例中，大部分都是年齡偏大或者既往存在慢性阻塞性肺病、心功能不全等基礎(chǔ)性慢病患者，而這些慢病通過平時的健康管理，是可以保持在一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)。

科學(xué)健康管理，提高免疫力

新型冠狀病毒來襲，目前尚無***物。所以提高免疫力，才能增強對抗病毒的抵抗力！

許多醫(yī)務(wù)人員及營養(yǎng)專家都建議患者在隔離期間加強營養(yǎng)充足睡眠，其實，無論患病與否，在這個特殊時期，科學(xué)的健康管理對提高機體的抵抗力，增強防病抗病能力都有一定的幫助。

免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內(nèi)突變細胞和病毒感染細胞的能力。提高免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應(yīng)。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)。

國家衛(wèi)健委等多方報告表示，人群對于此次新型冠狀病毒普遍缺乏免疫力，而其中接觸病毒數(shù)量大，或者機體免疫功能較差的人群，都極易出現(xiàn)感染。

大家千萬不要輕視身體的自我防御及清除能力，戰(zhàn)勝病毒需要免疫系統(tǒng)的參與，增強身體的免疫力是非常重要且必須要做的事情。

所以，一定要為我們的細胞補充足夠的營養(yǎng)。身體強大的免疫力，來自于均衡的飲食、充足的睡眠、合理的運動以及定期健康體檢。

免疫強大，才能與病毒頑強的抗?fàn)帲谶@個非常時期希望大家重視起來，從日常的生活做起，盡量不熬夜、飲食多樣化，堅持室內(nèi)個性化運動，不出門。

只有我們堅持不斷積累健康素質(zhì)，提高對疾病的抵抗力，使健康生活方式成為一種習(xí)慣。即便疫情來臨，也會在**程度上保護自己，從而避免成為瘟疫的傳播者或者受害者。

最好的醫(yī)生是自己。非常時期，要做好抗擊病毒防疫，也要做好健康管理。HRA健康風(fēng)險評估系統(tǒng)堅持為您掃除健康風(fēng)險，守護健康，一路同行。