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很多新媽媽孕育寶寶的初期都存在乳腺管不通的狀態，這就胡讓乳*在乳房內滯留淤積，會出現乳疥，如果存在于乳房當中的*汁不及時清理趕緊*頭這種情況下又出現破損那么就會導致病毒感*，形成乳*炎，因此一定要及時改善乳疥的狀態，乳疥的癥狀表現為乳房有硬塊，一旦已經發展成為乳*炎，新媽媽們不僅乳房劇烈疼痛還會同時伴隨高熱的癥狀，此時的乳房因為*汁無法排出而非常充盈，乳房的表面皮膚也會變得非常明亮。

注意事項：產后的寶媽*好先對自己進行檢查，腹直肌的分離情況，超過兩指的寶媽一定要先進行腹直肌的恢復訓練，不要胡亂進行鍛煉，尤其不要做卷腹類的動作還有大強度的有氧，一定要有針對性的先恢復我們的盆底肌和腹直肌的功能再進行健身訓練。切記啊，寶媽們，因為對于盆底肌和腹直肌的痛有時候旁人是體會不到的，只有自己知道，所以一定要先解決里子的問題，再去解決表面問題，也就是我們瘦身塑形一定是在恢復訓練以后再進行的。

浮腫

由于產后身體要排除多余的體液，所以你的腳踝和手指都有可能出現浮腫。經常活動一下手指和讓腳踝做一些繞圈的運動會有幫助。

出汗

也是身體排除孕期體內增加的體液的一種方式——總得讓多余的水分有個地方去吧。

產后疼痛

因為子*的收縮，你可能會感覺到抽搐似的疼痛。不用擔心，這是正常的子*恢復的過程。這種感覺在你喂*乳時會更加明顯。如果覺得有必要，可以向醫生要求開點止疼藥。

漏尿

在咳嗽或者大笑的時候，你可能會遭遇這種尷尬的經歷。做一些鍛煉會陰肌肉的運動，比如凱格爾運動，可以幫助你恢復那部分肌肉的彈性。一般來講，這種情況會自行好轉。如果長時間沒有改善，請咨詢醫生。

其實，現在很多媽媽選擇剖腹產，明星也不例外。眾所周知，剖腹產是*傷元氣的，特別是術后三天。產后頭三天的住院調理將關乎坐月子開頭的好壞，也直接影響媽媽產后的身心狀態與寶寶的*乳喂養質量。

術后六小時：可以吃易消化、營養豐富的流質食物，比如營養粥品、燉湯。

術后第二天：產婦可以進食半流質食品如稀粥、湯面、餛飩等，吃些清淡食物，如蛋湯、米湯。

術后第三天：產婦基本逐漸適應宮縮，體力和精神相對于頭兩天有較大的改善，腸胃功能也有所恢復，飲食上可以進食流質、半流質，并逐漸多元化的營養補充。

一般而言，三天后可以正常飲食，但一定要忌生冷，*好都要吃得溫熱。