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發(fā)布時(shí)間：2020-08-07 09:21
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【瑜伽服】、【運(yùn)動(dòng)服】、【無縫內(nèi)衣】、【健身服】、【保暖打底褲】
瑜伽服舒適度
瑜伽服上衣的長度保證不露肚臍為佳，肚臍乃是丹田，若把肚臍這么重要的門露在外吹冷氣(即使是自然風(fēng))，對注重養(yǎng)生的人來說，都是不好的。因此建議大家，不論您上衣穿得長一點(diǎn)，或是褲頭高一點(diǎn)，務(wù)必要把腹部肚臍遮好。腰腹部位不勒腰，褲子選擇有抽繩的，長度和松緊都可以調(diào)節(jié)。如果在天氣炎熱、練習(xí)房間溫度高等容易出汗的情況下練習(xí)瑜伽姿勢，可在課前大約一小時(shí)左右以及課后10~30分鐘，喝上一大杯加了約1/8茶匙鹽的開水。瑜伽練習(xí)者需做倒轉(zhuǎn)練習(xí)選擇收腿的好一些。
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樂彩晨為您分享練瑜珈時(shí)的環(huán)境
1、明亮開放的空間，要求地面必須是結(jié)實(shí)和穩(wěn)固的。
2、制造一個(gè)安靜的環(huán)境，把電話線撥掉，手機(jī)調(diào)成靜音模式。
3、房間的溫度應(yīng)該保持在中等偏暖的范圍內(nèi)，不要太熱，不要太冷。避免在陽光直接的照射下練習(xí)瑜伽。
4、專業(yè)的瑜伽墊子或者鋪上一條大浴巾、防滑墊等。
5、穿一件舒適、寬敞或有彈力的衣服，讓身體能夠自由的運(yùn)動(dòng)，避免你的呼吸或循環(huán)受到限制。
6、應(yīng)該赤足練習(xí)，但如果太冷可以穿著襪子。請把身上的首飾都取下來。
7、練習(xí)之前請不要直接進(jìn)食，飽餐之后要空腹三到四小時(shí)，小吃之后空腹一到兩小時(shí)方可開始練習(xí)。
8、在練習(xí)前盡量清除膀胱和內(nèi)臟的雜物。
9、在練習(xí)前先洗個(gè)溫水澡，尤其是熱瑜伽。
10、正式上課前可以做一下簡單的預(yù)熱活動(dòng)。
樂彩晨為您分享選對瑜伽服，其實(shí)很簡單
設(shè)計(jì)要貼身、舒適自然
練瑜伽會(huì)進(jìn)行各種體式，如倒立、后彎式體式，松松垮垮的衣服會(huì)往下滑，會(huì)露出衣物和內(nèi)飾，這是非常不i雅觀的。其次貼身的衣服能輕易觀察到自己的體式是否到位，練瑜伽如果體式不到位，對身體是有傷害的。
如果你確實(shí)喜歡寬松舒適的瑜伽服，可以備一套在冥想的時(shí)候穿，這也是不錯(cuò)的選擇。
