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發(fā)布時間：2021-07-15 08:29
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防止產(chǎn)后月子的病注意事項：
1、生活起居
新媽媽在產(chǎn)褥期要注意保暖，避免吹風(fēng)受寒，不能讓冷風(fēng)直吹身體，也不能碰冷水，避免房間和空氣潮濕，也不能日夜照顧寶寶太勞累。月子里的睡眠是重要的，一定要休息好，避免身體勞累或精神受到刺激。
2、月子餐
產(chǎn)后的飲食以消化且營養(yǎng)豐富的食物，禁食寒涼食物和冷飲，辛辣和肥膩的食物也不能吃。產(chǎn)后媽媽可以吃一些鯉魚、南瓜、豬蹄等食物，可以有效預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)。這些食物應(yīng)該要適量食用，不能一次只吃一種或一次性吃太多。
月子中心針對剛生產(chǎn)完的寶媽還是很有必要的，如果家人不能照顧坐月子，或者沒有人照顧產(chǎn)婦坐月子，可以去月子中心坐月子也是不錯的選擇。月子中心的服務(wù)員都經(jīng)過專門培訓(xùn)，不僅為孕婦調(diào)整飲食，也可以照顧孩子，而且月子中心的護(hù)理方法一般是科學(xué)的，她們可以根據(jù)每個產(chǎn)婦的體質(zhì)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，飲食上均衡合理的搭配，這種飲食不僅營養(yǎng)豐富，而且能為寶寶提供足夠的營養(yǎng)。
產(chǎn)后吃哪些水果不適合
1.熱性水果
一般來說，熱性水果不適合夏季坐月子的新媽媽，如石榴、山楂、荔枝等等，食用過多容易上火。
2.涼性/寒性水果
眾所周知，水果分寒、涼、溫、熱四性，對于新媽媽來說，寒性和涼性水果是不能食用的，而夏季很多水果都屬于涼性的，如芒果、西瓜、梨等等。女性產(chǎn)后食用寒涼性水果，不但會影響消化，而且還會降低奶水質(zhì)量，使寶寶腹瀉不止。
柿子：屬于寒性水果，體質(zhì)虛弱、感冒、氣血不足的產(chǎn)婦應(yīng)該少吃或者不吃。
西瓜：西瓜在炎夏降溫消暑效果佳，但屬于涼性水果，不適合新媽媽產(chǎn)后食用。
3.冰鎮(zhèn)水果
月子會所哪里好？炎炎夏季，很多女性喜歡將水果放進(jìn)冰箱，冰鎮(zhèn)后再取出食用。冰鎮(zhèn)水果太冷，并不適合新媽媽，而且還會干擾到乳質(zhì)量，致使寶寶拉肚子。建議女性坐月子期間應(yīng)吃常溫水果，即使是從冰箱拿出的水果，也要先放置30分鐘后再食用。
