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發布時間：2020-07-30 11:24
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產后修復有哪些項目1、產后塑身
適當的鍛煉能提高我們的新陳代謝，促進健康，它應該成為我們生活中的一部分，這點對一些體重超重的人尤其重要。口服的瘦身產品及在服用前一定對其成分了解清楚以避免產生任何的負作用以損害健康。
2、消除
通常在生產后幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，產婦可以去皮膚科，跟醫生商量一下方法。大部分的方法已經被證明效果不太明顯，但醫生可能有辦法來改進外觀。
3、產后減肥
專家指出，產后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。
如果是喂養，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產后身體需要時間恢復及保持良好的供應
周圍很多寶媽對產后修復的反應就是減肥，瘦身到懷孕前的身材和體重就是功德圓滿了。其實大錯特錯，除了減肥以外，還有更重要的幾件事必須要寶媽們引起重視。
產后修復注意事項一：體質修復，去水腫和很重要
其實這就是傳統說的排，我在月子里經常喝紅豆湯，月嫂說有利于去濕氣和水腫，千萬不能一味地只，這樣對排去水腫簡直百害而無一利。
產后修復注意事項二：身體修復，內臟歸位
一定要買束縛帶。我買的束縛帶是腰貼式的，生頭胎時在月子里時我只要躺著就綁著，出月子后覺得腰也沒有粗到很可怕的地步。生二胎時偷懶沒有用束縛帶，很明顯地感覺到腰部肉肉松松垮垮的。腰貼式的束縛帶綁著有時候的確不舒服，坐著吃東西什么的很不方便，要經常穿脫。還有一種紗布式的纏繞型的，醫生說順產是不需要用這個的。大家可以根據自己的習慣選擇一款適合自己的束縛帶。
產后恢復做什么運動好1、產后恢復做什么運動好之縮肛運動
兩膝分開,再用力合攏,同時用力收縮及放松。這方法可鍛煉底肌肉,預防肌肉松弛和尿失禁。
2、產后恢復做什么運動好之胸膝運動
跪姿,兩膝分開,胸與肩部放在床面,頭側向一邊。可在產后10至14天開始做。目的:防止后位。
3、產后恢復做什么運動好之臀部運動
媽媽們要俯臥,將一腿舉起,促使足部貼近臀部,然后伸直全腿放下。左右腿互替同樣動作,重復10—15次,每日2遍。這樣可促進臀部和大腿肌肉恢復較好的彈性與曲線
