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肥胖對于男女都有可能造成，根據(jù)醫(yī)學(xué)界的研究顯示，肥胖人群的風(fēng)險比正常人高5-10倍，且初步統(tǒng)計顯示，約有一成的患者緣于肥胖。因?yàn)榉逝謺ㄟ^擾亂，導(dǎo)致女性生理周期紊亂，生育能力下降，而肥胖同樣可能會降低男性的質(zhì)量，影響生育能力。

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操縱體重，保持健康 常常報名參加鍛煉身體，更為顯著的益處便是有益于減肥瘦身，可以把體重操縱在一個有效的范疇內(nèi)，大家都知道，體重超標(biāo)準(zhǔn)會給身體產(chǎn)生附加的壓力，會造成 癥的患病率平行線升高，而常常報名參加體育競賽能夠合理防止這種病癥。

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除了可以降低心臟病風(fēng)險，60歲后堅(jiān)持鍛煉還能給身體帶來以下“回報”：

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據(jù)調(diào)查顯示，長期打太極拳的老人患脊柱骨質(zhì)疏松的機(jī)率是36.6%，而不太運(yùn)動的老人為63.8%。

經(jīng)常鍛煉能改善骨骼血液循環(huán)，增強(qiáng)物質(zhì)代謝，減少鈣流失；運(yùn)動還可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性、靈活性和協(xié)調(diào)性，防止關(guān)節(jié)肌肉萎縮、韌帶松弛、滑液分泌減少等，防治老年性。

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體育鍛煉有利于人體人體骨骼、全身肌肉的生長發(fā)育，提高心臟功能,改進(jìn)血夜循環(huán)、呼吸道、消化道的功能情況，有利于人體的成長發(fā)育，提升 抗病，提高生物體的融入能力。根據(jù)健身運(yùn)動能夠調(diào)整大腦皮質(zhì)的活躍性情況，使之越來越精力充沛，從而提升大家減肥瘦身的驅(qū)動力和自信心。體育鍛煉能改進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)整作用，提升 神經(jīng)系統(tǒng)對人體主題活動時盤根錯節(jié)轉(zhuǎn)變的分辨能力，并立即作出融洽、、快速的反映；使人體融入內(nèi)外自然環(huán)境的轉(zhuǎn)變、維持身體生命活動的一切正常開展。體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。