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武術與體育不同

體育，是育體之術，是以有形的解剖學為判斷準繩的肌體鍛煉，是磨練意志之術，但缺乏解決對敵時的意識訓練，所以體育訓練不具備實戰能力。在真實的戰斗中，破壞對手的意識、意念及意向，才能達到攻其不備、以弱制強的效果。中級武術，是以修習這一點為導向的。這方面的訓練，不是有形的解剖學范疇，是無形的意識訓練范疇。我們修習的詠春拳，就是一門中國傳統武術，一直秉持“止戈為武”的宗旨，不異門競技、不嘩眾獻演，恭肅內斂，在民間廣泛傳揚。

禪武武術

中華文化歷史悠久，五千年文明，博大精深，面對西方文化的強烈沖擊，許多傳統文化節日及氛圍已經隨著時間的流逝而淡化，消失。為更好的弘揚和傳承中華民族傳統文化，延續傳統文化的香火。“國學興旺，匹夫有責，修文習武，文武并重”。(4)撩掌：撩掌是以掌根為力點，從下向上直臂弧形擺動撩擊的掌法。其中少林武術是很重要的組成部分

少林功夫內容概述

　　少林功夫內容豐富、套路繁多。按性質大致可分為內功、外功、硬功、輕功、氣功等。內功以練精氣為主；外功、硬功多指鍛煉身體某一局部的猛力；耐力跑，全程5公里，快慢相應，以鍛煉身體的耐力，如一開始不適應也可先縮短距離先跑3公里。輕功專練縱跳和超距；氣功包括練氣和養氣。按技法又分拳術、棍術、槍術、刀術、劍術、技擊散打、器械和器械對練等共一百多種。這些套路和軟硬功夫，由于年代久遠，散失很多

少林武術淵源之特點

   少林拳武術集南北派武術之大成，薈萃各家拳術之精華，成為舉世公認的我國武術正宗之一，其內容之豐富、宣傳之廣泛，在我國武林眾門派中當首屈一指。

   少林拳樸實無華，注重技擊，立足實戰，套路短小精悍，嚴密緊湊，突出一個‘打’ 字，反對花架子。身之收放，步之進退，手之出入起落，一氣合成，手法簡潔，干脆利落，清晰明了，皆服從于‘打’攻守兼備，吞吐相合，剛柔相濟，虛虛實實，招招事事非打即防。

少林武術的由來

　　說到少林武術，這個詞對大家來講是再熟悉不過的詞了。多少年來，一句“天下武功出少林”，曾吸引了多少習武弟子，為此孜孜不倦的習練少林武術。到今天，少林武術依然是中華武術中間一個鮮明的文化記號。

　　但是我們剛才說了，少林武術有著悠久的歷史，而這個悠久的歷史，又是從什么時候開始的呢?從近代以來，有關少林武術的歷史起源，大致有三種說法：種是南北朝說;第二種是隋唐說;第三種是元明說。

　　首先我們先來說一下南北朝說。地處嵩山少室的少林寺，是太和十九年(公元495年)，由北魏孝文帝為天竺高僧跋陀所建。稍后據說印度高僧達摩曾經來到少林，由于達摩修持的是禪宗，因此少林寺被稱為是禪宗祖庭。

　　那么由于種種的原因，在過去相當長的一段時間內，不少武術論著都把達摩稱為是少林武術的始祖而大加渲染。因此可以說，達摩傳拳是少林武術南北朝說的核心內容。那么達摩是一個什么樣的人呢?右臂曲肘抬平(大小臂齊平)，拳心向下以肘部為力點向左平掃于胸前。據史料記載，達摩是南天竺人，他(種姓)婆羅門，他大概是公元五世紀七十年代來到中國。

　武術套路之鐵砂掌

鐵砂掌，顧名思義，是用鐵砂練出來的掌功，屬于硬氣功范疇。

鐵砂掌屬陽剛之勁路，是供練習人身掌部的功法，鐵砂掌為少林寺武僧經常練習的重要功夫。

當今鐵砂掌流派“五海鐵砂掌“龍虎派鐵砂掌”“顧氏鐵砂掌”。

練習鐵砂掌要做到：“氣自丹田吐，全力注掌心。按實始用力，吐氣須開聲。”

技擊動作發出前各關節要放松，待出擊時突然伸直，勁達掌心，同時開聲一喊，令敵人心神猝然一驚，則掌力正至妙處。