洪山減肥訓練營招生優選商家

武漢皓千減肥夏令營模式優勢

顛覆傳統減肥訓練營以室內為主的訓練營模式，打造'運動減肥 拓展 休閑度假 身心蛻變'的全新模式，開創國內訓練營之先河，讓營員獲得'身心靈習'全1方位的改變

武漢體育學院皓千減肥訓練營基地位于武漢市珞瑜路461號，營員們的日常訓練在武漢體院內；就運動形式來說，一般可選擇節奏中等或較快的運動，規定距離的勻速跑（1500～3000米）、網球、羽毛球、健身操、體育、舞蹈等都較為理想。武漢體育學院教學訓練保障中心現有游泳館、羽毛球館、網球場、乒乓球館、籃球館、排球館、體操館、摔跤柔道館、武術館、跆拳道館、擊劍館、壁球館、田徑場、室內田徑場、舉重房、拳擊房、力量房、足球場、門球場、體能訓練場地。每年為來自祖國及世界各地的肥胖青少年及成人提供的健康體重全管理服務。歡迎您致電咨詢！

皓千減肥訓練營教你快熱減肥法

體重過重者對食物、運動與寒冷所誘導的產熱反應較差，而瘦人的產熱反應是增加的。快熱減肥法是每日要以快樂的心境來增加身體的產熱狀態，提高代謝率，以促進體脂肪的燃燒，而達到身心健康的減肥成果。肌肉比例增多了，除了可以提高運動能力，還可以增加靜態代謝率，從而使得身體日常能量的支出增加，減少脂肪的積聚機會。要使身體的產熱保持在狀態，必須有全局的考量，善用身體的生理特性，融入每天的生活中，以提高代謝率，促進體脂肪的燃燒，而達到身心健康的減肥成果。

腰部運動減肥法

怎樣使腰腹部多余的“肉”瘦下去，只要有恒心每天堅持按以下方法操作，就一定會有收獲的。下面介紹幾種簡單易行的，不需要特殊設施，且隨時都可以進行的鍛煉方法。（1）揉擦腹部。運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果并不明顯，研究表明，即使每天訓練數小時網球，但只要多喝一兩聽甜飲料或多吃幾塊西式糕點，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針、逆時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。