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何謂濕氣重？如何尋找濕氣重的病因？

根據中醫學理論分析，如果出現舌苔肥厚、大便黏、毛孔粗大、肥胖等，要注意濕氣重表現。判斷體內存在濕氣，就要從外來因素找尋，也應該從自身飲食習慣入手進一步分析。何謂濕氣重？如何尋找濕氣重的病因？首先，濕氣重主要特征是身重，即四肢沉重、全身沉重。原因是濕邪入體，當濕氣凝聚在下肢，使人感覺雙腿無力沉重；當濕氣凝聚在其他臟腑，使人感覺相對應的身體不適。所以，在中醫理論中、等慢都與濕氣有一定關聯。其次，當發現體內有濕氣時，應該尋找病因，主要可以分為三點。是平時活動量太少，比如久坐、久站等，生活中缺少鍛煉身體的時間。第二是馬上要進入夏季，吹空調時間太長導致身體排汗不暢，身體一些代謝物沒有及時跟隨汗液排出體外，導致濕氣；想要為身體祛濕，這3個方法很管用人們生活當中總會接觸到水源，而且很多時候還需要自己觸碰到水，這就會導致有些人身上的濕氣比較重。第三是，飲食結構不科學。如果您長期酗酒，加上高糖、油炸食物這種飲食習慣，就更容易出現體內濕氣重。

冬季祛濕氣的茶品，火速收藏！

在這個寒冷潮濕的季節里體內濕氣也會比較重，如果能喝點茶來調理一下身體就了。你知道濕氣重喝什么茶好嗎？綠茶喝茶除濕氣綠茶。綠茶本身不發酵，茶葉就沒有氧化，可以地保留了鮮葉的各種物質，綠茶中含有大量的、茶多酚等多種成分能夠比較的被保留。因此，如果喝綠茶，更有利于，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國茶葉。綠茶性寒，對于體質本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應停止喝。胃不好的茶友，也應關注自己的胃，如發現不適，也少喝或不喝。對于正常群體，體質一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上上午喝綠茶，下午喝其它茶。普洱茶普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。烏龍茶濕氣重的人多數脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質，這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點都有較好的茶氣，可以幫助，當然，不管什么茶都有功能。所以，排濕功能也相當不錯。1、薏米發現自己有濕氣過重這種情況可以通過合理的飲食來去除體內的濕氣，維持身體健康狀態。五花祛濕茶五花祛濕茶是鄧老涼茶采用科學配方，由金銀花、等多味藥材熬制而成，針對大眾群體進行日常調理，具有祛濕、清熱功效，特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用。

中醫教你3個小妙招，輕松祛濕氣

身體不舒服，關注麥豆醫生咨詢醫生！近，全國陰雨不斷，天氣濕潮，這時人體里的濕氣也會逐漸加重。濕氣是一種中醫理論概念，人體濕邪過重則易傷陽氣。在致病的風、暑、濕、燥、火這“六氣”中，中醫怕濕邪。濕氣重不重，看這6個地方就知道1、舌頭舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩，這都是體內有濕氣的表現。2、大便如果每次上廁所，大便會黏膩在馬桶上，而且總感覺便不干凈，說明體內有濕氣。3、身材濕氣重，造成氣血不足，沒有足夠的能量將體內的廢物排出體外，從而堆積在體內，人就慢慢胖起來了。4、精神狀態經常無精打采，怎么睡都覺得困；脾胃也很虛弱，食欲差，經常反酸有噯氣。5、皮疹形態如果身體腫脹、、滲出明顯，則說明濕氣很重。6、部位濕氣重的時候，、小腿、腳部等常常會有感。三個祛濕妙招送給你：1、食療薏米紅豆粥紅豆薏米粥是一道常見的家常粥品，主料是紅豆和薏米，多吃能起到利水祛濕，健脾、的作用。苦瓜炒蛋苦瓜能，對于祛濕也有一定的作用。脾胃虛寒的人熟吃苦瓜，有增進食欲、明目的作用。2、生姜泡腳將生姜切片放入水里一起燒至沸騰，熬煮十分鐘后，加入適量冷水，用生姜水泡腳；或者在泡腳水里直接加入生姜片。3、掐、揉“四穴”①陰陵泉穴陰陵泉在小腿內側，當脛骨內側側髁后下方凹陷處（將大腿彎曲90度，膝蓋內側凹陷處）②足三里穴位于小腿外側，外膝眼下三寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。③承山穴小腿后面正中，當伸直小腿和足跟上提時小腿腹肌肉的凹陷處。④豐隆穴位于人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指(中指)。方法：每天堅持掐揉以上四個穴位，至少各10分鐘。剛開始時有明顯的酸脹感，一段時間后酸脹感會減輕。根據中醫學理論分析，如果出現舌苔肥厚、大便黏、毛孔粗大、肥胖等，要注意濕氣重表現。

梅雨季回南天來了，除濕攻略大放送。

南方的小伙伴想必到了春季，都會有返潮天的煩惱，無論是走廊還是家里地板、物品、墻壁、衣服都感覺濕漉漉，掛在陽臺的衣服總是干不透，反復拖水珠還是像雨后春筍般不停地往外冒。瓷磚表面以及衣柜內都很明顯容易『返潮』。返潮是因為室外空氣的濕度溫度比較高，然后遇到室內溫度比較低的物體表面凝成小水珠。原理類似于夏天冰鎮可樂罐表面的水珠。令人崩潰的潮濕天氣該怎么辦？關窗戶很多小伙伴會開窗通風。然而事實是異常潮濕的天，開窗將會讓室外的暖濕空氣進入屋內就會返潮，屋內溫度比較低。但是一直關著窗室內空氣質量也不會太好，而且只是不增加濕氣，并起不到除濕效果。尤其疫情期間，還是需要適時的開開窗。空調除濕還有小伙伴常用到的方法就是把屋內的溫度也提高，的就是空調的除濕模式，把空調開到除濕模式進行除濕。但是開空調的優缺點也是很顯而易見的：優點：范圍廣，整個家都可以得到有效除濕。缺點：非常費用！不能一直開著。除濕效果不明顯、長時間使用會引起身體不舒服。而在中醫的角度，脾主要的作用就是運化濕氣，一旦脾傷加重，體內濕氣更難排除，就會出現薏米祛濕反而越難排除濕氣的情況，這也會直接影響身體健康狀態，加重濕氣引發的肥胖。