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發布時間:2021-08-04 22:58  
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在寒冷的環境中鍛煉,人體會消耗更多的卡路里,因為身體需要消耗更多的能量保持身體溫暖。“當溫暖的身體接觸冷空氣或吸入冷空氣時,運動燃燒的卡路里會輕微增加,”克里斯?霍爾(Chris Hall)說,他是個人訓練系統培訓服務的創始人。適當運動后所產生的輕度疲勞感,可解除神經緊張和心理,有利于人的睡眠。“這會增加速率,從而身體消耗的熱量大約提高3-7%。”另一種身體的方式就是通過增加“棕色脂肪”。
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分散注意力。千真萬確,運動讓你的心思都集中到另一件事情上,就像跑步機幫助艾米擺脫了嚴重的狀態一樣,她的注意力集中到其他的事情上,而不是整日擔心下一次驚恐發作。減肥呼啦圈廠家價格服務熱線輕微的壓力對人是有益的,可以對我產生應激反應,并且可以神經元內在的修復和恢復機制。研究表明,的人對任何有針對性的消遣方式都有很好的回應,比如靜坐、沉思、與大家共進午餐或看雜志。不過運動抵抗的持續時間更長,而且還能提供已知的其他效果。
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增加大腦資源。到目前為止,我們知道運動不僅會短時內增加素和去甲含量水平,而且還具有長期性影響。素幾乎對回路系統的每個環節都有作用:調節腦干的信號;提高前額葉皮層抑制恐懼的機能;以及杏仁核本身。英國利物浦約翰摩爾斯大學的研究人員利用超聲波成像技術,對15名健康志愿者在不同狀態下的大腦血流量進行了測量。由于去甲是興奮型神經遞質,所以降低其活性對中斷循環起到關鍵作用。同時,運動不僅增加了抑制型神經遞質γ-氨基丁酸(GABA),還增加了對鞏固替代性記憶至關重要的腦源營養因子(BDNF)。