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養(yǎng)血疏筋，祛濕：不少女性因月經(jīng)來潮而無法正常工作，四物湯可幫助，排除血塊，并減輕腹脹，使經(jīng)血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經(jīng)來潮時的、頭暈?zāi)垦＜敖?jīng)血不出的狀養(yǎng)血

玫瑰四物湯主要材料為玫瑰白芍、玫瑰；長于養(yǎng)血；善；白芍可養(yǎng)血柔肝；能。因此五物湯養(yǎng)血的功效較強，可用于營血虧虛、肝血不足、導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦！⑿纳癫粚帯⑿募隆⒃陆?jīng)量少等癥。

推薦養(yǎng)生藥膳：黑芝麻粥

原料：粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。

制法：將黑芝麻洗凈，炒香；黑芝麻加少許，研碎待用；將粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水；煮至成粥，調(diào)入芝麻，即可食用。

功效：補益肝，通利大。

評價：黑芝麻能潤五臟，強筋骨，力，它還有美容功效，能使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑；有習(xí)慣性的人，腸內(nèi)存留的會損害，造成皮膚粗糙，而芝麻能，因而有潤膚的作用。黑芝麻反復(fù)蒸曬，連同黑棗肉混合成藥丸服用，可令白發(fā)變黑。此藥膳特別適應(yīng)于體虛者食用。

冬天吃膏方，逐漸成為近些年流行的養(yǎng)生方法，僅僅在杭州每年吃膏方進(jìn)補的就達(dá)數(shù)萬人。不過醫(yī)生表示，吃膏方有很多講究，非人人適宜，一定要到專業(yè)醫(yī)院由醫(yī)生開、在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，自行購買膏方進(jìn)補，可能損害健康。　　記者近日在杭州走訪發(fā)現(xiàn)，幾乎每個中醫(yī)院和中醫(yī)館都推出了“膏方節(jié)”。雖然膏方動輒要數(shù)千元，但前來開方的人還是絡(luò)繹不絕，甚至可以用“火爆”來形容，一些名中醫(yī)的膏方號“一號難求”。

　　杭州中醫(yī)院主任醫(yī)生、名中醫(yī)郁加凡說，膏方的確有很好的進(jìn)補和調(diào)養(yǎng)功效，但并非人人適合吃，比如青少年、嬰幼兒以及患急的人就不宜吃，孕婦慎吃，健康的年輕人也不建議吃，另外腸胃不好的患者在吃膏方前必須進(jìn)行調(diào)理，否則會加重病情。

　　“膏方特別強調(diào)因人而異，因此一定要到專業(yè)醫(yī)院去開，不要自行盲目購買服用。”郁加凡說，現(xiàn)在大家對膏方有很多誤解，比如很多人以為膏方里名貴中藥越多越好，其實不然，比如對特別體虛的人來說，服過多補藥不僅達(dá)不到滋補效果，還可能會造成上火等不良反應(yīng)。

　　此外，在膏方服用上，醫(yī)生表示，一般來說，宜每天早晨空腹服用，但若是空腹服用易引起腹部不適或食欲下降者，則應(yīng)把服藥時間放在飯后l小時左右。同時，服用膏方時，飲食方面也有不少注意事項：應(yīng)忌抽煙、喝酒，不宜喝咖啡、可樂等含有的飲料以及生冷辛辣滑膩之品；膏方中有人參應(yīng)忌食蘿卜、紅綠茶；陰虛、潮熱者忌辛辣刺激性食物等等。