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              發布時間:2021-09-02 19:49  

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              人體必需的營養素:蛋白質(完全蛋白、半完全蛋白、不完全蛋白)

              蛋白質是我們的身體的建筑材料。我們身體需要優良的完全蛋白,多肽里含有完全蛋白。


              脂肪——分為飽和脂肪和不飽和脂肪。肥胖更多的是因為過多的飽和脂肪引起的代謝障礙疾病。所以我們身體不缺少飽和脂肪,我們需要減肥,減去過多的飽和脂肪。但是我們身體需要充足的不飽和脂肪。




              通過分析16S分析技術,確定實驗組和對照組的微生物組成和豐度的差異變化,

              考察腸道微生物代謝譜發生的顯著性改變,重點明確在多肽營養作用下,腸道菌群中與宿主生理及健康相關的、影響宿主代謝的微觀機制,如何促進宿主健康并提供減肥、皮膚緊致保障的作用機理。





              能量來源分析

              計算能量的三大營養素來源——碳水化合物(50%-65%)、脂肪(20%-30%)和蛋白質(15%-20%)的比例是否恰當,食物來源與膳食指南的參考相比是否適宜。疫情期間可以將蛋白質供能比例提高至20%,相對適當降低碳水化合物和脂肪的供能比例。




              和優良品與您分享,減肥期間需要注意:

              養成愛運動的好習慣。好每天快步走或者慢跑四十分鐘以上。如果時間不允許,也要做到每周運動三天以上。

              除了有氧運動,肌肉拉伸也是減肥期間必不可少的項目。每天至少進行肌肉運動半小時以上。同樣,如果時間不允許可以調整為每周運動三天以上。肌肉拉伸運動可以是器械運動,也可以是肌肉拉伸的運動操。





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