家用動感單車廠家-售后無憂,選捷利克旗艦店

座椅的高度

座椅在開始的時候需要根據我們的身高調節到一個合適的高度。因為在騎車的過程中我們會根據教練和音樂的節奏來進行站立式騎行和坐著騎行交替，同時還會有一些其他的動作。找到合適的高度會使我們在運動的過程中更加方便。

熱身

熱身至關重要，它關系到我們的膝關節。任何騎車的動作都靠膝關節來活動。而動感單車進入節奏后速度會進行加快或者降低，如果沒有熱身好這樣很容易造成膝關節損傷。

動感單車的好處建立強大的心肺功能

動感單車正常情況下是有氧運動，在頻繁的速度快慢轉換情況下，可以鍛煉我們的心肺功能。保持我們較高的心率75%-95%。

增強腿部肌肉

我們都見過那些騎行運動員，由于長期的騎行訓練，使他們擁有粗壯的大腿。動感單車也是一樣，如果不想擁有強大腿部肌肉的小伙伴們，訓練頻率要控制好。

動感單車 （室內自行車訓練課程）

頻動感單車，英文名字（SPINNING），是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG于二十世紀八十年代首創，是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。動感單車在克服了室外行駛的一切缺點后，由于技術上的改進，使得這項運動在簡單易學之余，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。