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動感單車是身性的減肥運動，是項好的有氧運動，動感單車的瘦身果明顯。 堂45分鐘的課，消耗的熱量高達400至500千卡。可鍛煉你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。 身80%的肌肉和關節都會同時參加運動，又不必承擔交通擁擠的尷尬和交通事故的風險，還可以自由發揮騎行速度。通過儀表觀察每時每刻的速度、時間、心率等等。動感單車還是少數幾項對關節無甚影響的高強度心肺功能練習，通過動感單車可以鍛煉自己的耐力。動感單車是項既安又可以根據身體情況進行鍛煉的健身運動。

容易造成膝蓋損傷。和跑步一樣，動感單車運動也容易磨損膝蓋，造成半月板損傷，如果想要避免膝蓋受傷，就要增強膝關節周圍肌肉的力量，讓肌肉來保護關節。

長期騎行容易受傷。建議常騎動感單車的人，平時可以多做一些深蹲、分腿蹲或是坐姿腿屈伸，這些運動都有利于增強關節肌肉的韌性，從而防止動感單車訓練或是跑步時膝蓋磨損。

健身房訓練容易缺氧。健身房里的動感單車的設計適合有氧訓練，但一般動感單車訓練室都太小，很多人在訓練時，房間里很容易缺氧。

由于運動器材在使用過程中需要接觸汗水污漬，這必然要求它的表面覆蓋的皮質要有較好的防滑防汗漬腐蝕的功能效果；同時內部的器材骨架需要是牢固性較高的鋼鐵等材質，擁有很好的承壓能力。做工細節品質可靠的健身房器材自然是做工優良，如它的部件銜接螺釘精致，且皮料包裹骨架緊密，健身房器材的彎曲角度合理、骨架露的涂漆層表面均勻，光澤性佳等等。舒揚文體健身器材型號齊全，為您提供更合適的健身方案