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如何科學使用枕頭龍氏頸椎枕量身定做，根據身高肩寬來選碼龍牌頸椎枕 龍氏手法

我們生活中，應該如何科學使用枕頭？希望對大家有所幫助。

1、枕頭過高或者過低都是不好的，這樣容易導致頸椎變形，所以可以采用適中的枕頭，這樣對頸椎也是有好處的。

2、當你睡覺的時候，如果只睡一半的枕頭，這樣特別容易落枕，所以盡量養成良好的睡姿。

3、當然，枕頭的內充物(枕心)也至關重要，選料通常用較細的顆粒狀物填裝，這樣對頸椎也是有好處的。

3、在枕頭的表面，支撐脖子后面的部分應稍高一些，而且還應當具備一定的硬度，這樣可以支撐頸部，保護頸椎。

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枕頭的好壞直接影響到我們的睡眠，不好的枕頭還會導致我們的頸椎不舒服，所以選購適合自己的枕頭也是很重要的，那么什么樣的枕頭比較舒服呢，下面給大家介紹一下。

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軟硬度適中。枕頭既不能太軟也不能太硬，這樣頭部才會比較舒服。

高彈海綿枕頭。這種枕頭可以提高睡眠，透氣性比較好。

頸椎很酸疼如何改善？
平時睡覺的枕頭很重要。龍牌頸椎枕 龍氏手法龍氏頸椎枕符合人的頸椎正常曲線。

方案：

疼的時候，用下面的東西做牽引

不疼的時候用下面的東西做康復訓練

用好了，記得來給我點個贊~~~

1. 頸椎的酸痛多見于肌肉韌帶長期過度疲勞，得不到好的休息，如長期對著電腦，夜間枕頭不宜，致使韌帶肌肉鈣化所致。

2. 當肌肉/韌帶勞損后，局部形成條索狀物，肌肉、韌帶發硬，不僅出現酸、痛、脹、還能導致活動受限，如斜方肌勞損就能引起轉頭受限。

3. 因此，有效的緩解癥狀，就是讓肌肉、韌帶白天不宜疲勞，如改變長期單一姿勢，夜間枕一個合適的枕頭。

當然、針灸、理療等，都是有效的緩解手段。值得一提的是，貴在平時里的保養。

我一直告訴我的客戶，此類問題不可治，有癥狀者，通過理療手段消除癥狀，待癥狀解除后，鍛煉加理保養。養的好的話，終生不發病也不是沒有可能。

一個簡單有效的動作，每日堅持練習就會達到自愈的效果，從而擺脫對藥的依賴。八段錦第八式，背后七顛百病消。動作

1、兩手向上，抬起至胸前

2、兩臂夾緊，兩手保持手心向上，往腰兩側收

3、兩手經腰側移至背后，十指交叉，手心向上

4、兩手手心向下朝下推，兩腳腳尖踮起到高點

5、全身用力向上牽引，保持動作5秒以上

6、兩腳后跟頓地，兩手恢復手心向上

7、以上動作為1顛，7顛為1組

要點

1、每次做2組或以上

2、頓地時是身體的自然下落，不可人力猛力頓地

3、踮腳、推手時是全身發力，全身配合

4、練習時用鼻呼吸，注意調息

拍個頸椎片 分析下問題肌

別上知乎，別看手機，別用電腦，出去活動吧，放風箏，做八段錦，打羽毛球...

我覺得中醫調理頸椎挺好的。還可以做針灸調理一下。

龍氏頸椎枕經典款高彈海綿材質的比較好

可以配合穴位穴位調理法進行調理，同時平時多注意頸部運動，適當休息！

哪里有合適頸椎疾病的枕頭？龍氏頸椎枕是不錯的選擇，龍氏頸椎枕代理，龍氏頸椎枕批發龍牌頸椎枕 龍氏手法

什么樣的枕頭是合適的枕頭？

對于一個頸椎相對正常的人而言，良好的坐姿、站姿、睡姿都可以讓你的頸椎處于一個較好的循環中，即不會因為不良的生活習慣而使你的頸椎提前進入老化。

良好正確的姿勢指的是在保證正常生理曲度的情況下，脊柱在一條直線上。

當你睡覺的時，也應該讓脊柱保持在相同的狀態下。不同的是，當你處于站立位時，你的肌肉需要發力去維持你的姿勢，而當你躺下睡覺時，就應該讓那些肌肉放松。

所以選擇什么樣的枕頭，重要的是這個枕頭可以使你的頸椎保持正常的曲度而且能夠支撐頸部，讓你的頸部的肌肉關節放松！！！

我們來看一下，仰臥時不同枕頭對頸椎的影響。合理高度的枕頭，此時，頸椎的肌肉和關節均處于放松的狀態

枕頭過高，此時，你的頸部會動的處于一個低頭的狀態，頸椎生理曲度減小，而且在這個狀態下，頸部的肌肉長時間被拉長會變得無力。

枕頭過矮，此時你的頸部會被動處于一個頭后仰的狀態，不僅會使頸椎的曲度變大，而且此時頸部的肌肉為了維持姿勢持續發力，會變得緊張短縮