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              跆拳道學費行業專家在線為您服務

              發布時間:2020-08-08 11:51  

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              【金華博朗體育】為大家介紹:

              練習基本功時還要注意:

              強調氣勢,發聲揚威無論品勢還是競技跆拳道,都要求在氣勢上給人以威嚴,多以發出洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的能力。

              禮始禮終,培養良好道德品質

              練好基本功后要通過用行禮的方式向教練鞠躬施禮,使跆拳道者養成發自內心的行禮習慣,以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風,并培養其堅韌不拔的意識品質。

              左手上格擋: 從準備勢開始,右臂彎曲置于腹部,留一拳距離,左臂彎曲置于右臂下,從右臂于身體空隙處上格置頭頂上方,右手收回腰帶部位。右手同此。上格擋用于防御一切對頭部的攻擊。

              左手中格擋:從準備勢開始,左手握拳與肩膀齊平,拳眼向正前方,右手握拳向前伸直。左手向前旋轉格擋,右手收回腰帶部位。右手同此。中格擋用于防御一切對胸部的攻擊。

              左手下格擋:從準備勢開始,左手彎曲,左拳放在右肩上,右手伸直。左手向下伸直出拳,右手收回腰帶部位。右手同此。下格擋用于防御從身體側面的攻擊。


              【金華博朗體育】給初學者的一些意見和建議。


              跆拳道的準備活動也正是為了使身體達到一定體溫與興奮狀態。對于身體柔韌性、力量等不足的學員來說,素質訓練非常辛苦,也就意味著必須堅持不懈。一般來講,天氣較熱時,準備活動時間可短些,天冷時則相應延長,并更要注意多穿些衣服保暖。人體在激烈運動中易受傷的大多是幾個主要關節,如脖子的頸關節,胳膊的肩、肘關節,腿的髖、膝、踝關節以及連結上下肢軀干的腰椎等,應將這些關節作為重點加以活動,以防發生損傷。



              【金華博朗體育】為大家介紹:學習跆拳道的好處!


              學習跆拳道,可以鍛煉心理素質。克服自卑、懶惰、膽小和挫折感等,從而提高自信心、鍛煉勇氣和不服輸的精神。培養堅韌果斷,自信良好的意志品質,從而造就健康的身心。

              在身體上,跆拳道可提高系統、呼吸循環系統機能以及系統的靈活性。刺激和開發練習者的速度、力量,靈敏耐力等身體素質。

              “禮儀、謙恥、忍耐、克已、百折不屈”的跆拳道精神,對青少年身心的健康成長具有特殊的教育意義。練習跆拳道能培訓吃苦耐勞、勇敢頑強的精神,克服練習者原先的惰性及消極心態,從而達到戰勝自我、超越自我的人生境界。



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