月子會所多少錢推薦

坐月子的月子餐怎么吃才能又健康，又不發胖？并不是天天喝雞湯，吃6個雞蛋就可以的，而是要根據媽媽們的體質和體內缺乏的營養來針對性的定制月子餐。這就是月子會所多少錢坐月子的媽媽一天吃5-6餐不發胖，吃出好氣色的原因。

新媽媽坐月子期間每天需要12696-13114千焦的熱能，熱能的主要來源就是糖類。平時可以吃面粉、燉雞、燉豬蹄、玉米等含糖類豐富的食物，但是不宜攝取過多的糖類，不僅容易發胖，還會影響食欲，減少飯量，有時還會造成營養不良。

生活水準與消費能力大幅提高，服務業的成長率也相應提升，于是坐月子中心紛紛成立，將坐月子習俗包裝成為商品，在市場上提供產婦一套標準化、規格化的服務產生。這種因應時代發展而產生的新產業，成功地在舊傳統式微的當代都市中生存并壯大起來。

由于生育年齡延后、生產胎次的降低，現代女性自我保養的觀念日濃。因此愈來愈多的女性愿意到產后護理之家坐月子，期望仰賴**護理機構提供完善的嬰兒照料，更藉由藥膳調理改善體質，滿足回復健康的生理需求，甚至是恢復身材、肯定自我并學習新角色扮演的心理需求。

哺乳期間的媽媽每天的飲食要額外增加600卡路里的熱量才能滿足自身和寶寶的營樣需求，尤其是蛋白質一定要豐富，這樣媽媽才能擁有健康的身體為寶寶提供的，高蛋白食物中牛奶和雞蛋是不錯的選擇，建議哺乳期的媽媽每天補充3個雞蛋滿足泌乳需求。

月子餐的食補持續了三周的時間身體已經恢復差不多了，補身體的同時很多媽媽也攝入了過量的蛋白質和脂肪，所以飲食中也要注意清排，補充纖維素可以幫助體內有害物質順利地排出體外，還能防止肥胖。