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              發布時間:2021-01-12 15:51  

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              生完孩子的女人多數都會面臨這樣的尷尬:肚子松垮下不去、膀寬腰圓瘦不下來、小肚便便難以消。有研究表明,分娩后女性腹直肌分離患病率為60.3%,剖宮產后女性腹直肌分離患病率為70.8%,2次及以上剖宮產的女性腹直肌分離患病率高達90.8%。由此可見,腹直肌分離在產后確實非常常見。每個孕婦在生完孩子之后,都會有一段身體恢復期,也就是“坐月子”。

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              唯愛月子會所說如果是自然分娩的話,在產后的恢復相對會比較好,在產后的兩至三天時,可以做一些簡單的運動,如下肢的運動或者是上肢的運動,是有利于身體恢復的。

              在產后四十二天的時候,可以做適當的訓練達到修復的目的,不過一定要在產后四十二天之后,并做好相關的一些檢查,一切正常的情況下是可以做的,在剛開始的時候是可以慢慢的做一些腹壓的運動,慢慢的把運動量和難度加上去。








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