三山區養老院護理常用指南

蕪湖養老院帶你了解老年人如何進行養生保健

1、堅持鍛煉和運動

老年人養生保健過程中進行運動鍛煉需遵循以下原則：對于身體患有慢性的病，日常鍛煉較少的老年人群體，康達養老院主張的運動量為在運動過后的即刻心率控制在110次/min以內;對于身體素質較好的老年人群體，康達養老院建議可適當增大運動量，但運動過后的即刻心率要保持在150次/min以內較為適宜。

2、合理的飲食養生規劃

在飲食規劃當中主要需要做到的幾點是：飲食要有節制，對食量進行控制。康達養老院認為合理的飲食規劃切忌是饑飽失常以及暴飲暴食的現象，根據老年人的飲食習慣和食量，合理控制每次進食的食量，宜少食多餐，遵循早上吃好，中午吃飽以及晚上吃少的原則;飲食因人而異，因病而異。根據老年人身體病癥的具體情況，對患有糖尿1病高桖壓的老年人群體康達養老院認為需要減少高脂肪高熱量食物的攝入，多進食富含維生素的食物，提倡少食多餐，將飲食作為一種配合診療的手段。

3、科學合理的心理調節

在養生保健的過程中，康達養老院認為老年人需要保持一個良好放松的心態。在日常的生活中，老年人可以多參加戶外活動，多和朋友家人進行溝通，表達自己內心的意愿想法，保持良好的心態，及時對心理狀態進行調節。康達養老院認為良好的心理狀態能夠有效提高老年人的身體素質和生活質量。

據養老院了解陳氏太極拳在創造伊始，就是把傳統的一百零八勢長拳與中醫的導引結合在一起，練習過程中營造身心釋然的環境，讓人體的運動遵循血液循環的生理特性。在練習太極拳時，康達養老院認為可以做到內外相合、心血充盈、左右相系、脈道通利。心主導血脈運行的正常功能，血液在血管內正常流通，才是練拳養生的真諦。反之，血脈運行不暢，導致機體內氣血不足，血液循環運行的動力降低，血管栓塞，產生病變，這樣將對演練者的身體健康毫無益處。

古代醫學家創造的樸素辯證唯物主義認為，人體的健康取決于機體內的陰陽平衡。心為神的主導，血脈運行有心而始，血脈的正常運行調節著人體的五臟六腑的功能，所以說，康達養老院認為心主宰著人類生命的活動，是人體蕞重要的器1官。心神的平衡才能達到人體的陰陽的平衡，才能引1領臟腑、經絡、氣血的協調和平衡。

公立養老院與民營養老院的現代化之路

還有一種正在發展的現代化老人院，其經營管理模式較為科學。由診療康復住院管理和生活護理的住寓管理兩種自由切換模式組成，這種模式可以吸引很多老年人。其中設備齊全的套間和標間的床位費每月3000元以上，護理費用1000元以上，費用相對較高但也受歡迎，咨詢和入住的人應接不暇，這也說明隨著我國經濟的發展，人民生活水平的不斷提高，養老的觀念正在慢慢改變。這種相對養老院的醫生每天查房可以有效預防、及時發現和診療老人易于發生的疾病。生病后即時進行診療康復，病情好轉之后以生活護理為主，這種復合型養老院對老年人的健康和生活是有很大幫助的，因其護理周到，易于保持身體健康，很多老年人主動要求入住。但是，像這種公立養老院在濟南還是比較少的，還是以民營養老院居多。而大部分的民營養老院費用相對較低，設備也相對簡陋，一些是由舊居民樓改造而成，僅僅能保證老人們的日常生活。政府一般對公立養老院有很多優惠政策，對民營養老院的優惠政策較少，這就導致民營養老院無力對服務設施進行改進和完善，從而降低了老人的生活質量和診療條件。如果我們能對民營養老院進行更多的引導和資助，那么我國的養老院的普及程度會更快，對老年人會更有利。