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產(chǎn)后瘦小腹的方法

每天盡量收緊小腹，當(dāng)然同時(shí)要保持自然呼吸。剛開(kāi)始的幾天可能不是隨時(shí)想得起來(lái)，那就盡量吧，想起來(lái)就收緊。習(xí)慣了就漸漸的自然會(huì)收緊了。收緊小腹五秒鐘就相當(dāng)于做了一個(gè)仰臥起坐哦，而且肚子還不會(huì)痛。堅(jiān)持一段時(shí)間，就有效果了的。

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?產(chǎn)后抑郁是一種病

產(chǎn)后抑郁必須得治！產(chǎn)后抑郁是我們?nèi)缃癖容^常聽(tīng)見(jiàn)的一個(gè)產(chǎn)后心理疾病，但是有很多新婚夫婦對(duì)此都是抱著不太重視的心態(tài)去看待它的。產(chǎn)后抑郁是一種病，必須得治！

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產(chǎn)后創(chuàng)傷護(hù)理要留意堅(jiān)持清潔枯燥，防止發(fā)作，少活動(dòng)多休息，防止提重物，每天悄悄按摩創(chuàng)傷，邯鄲營(yíng)養(yǎng)月子餐機(jī)構(gòu)，留意產(chǎn)后飲食調(diào)度，邯鄲營(yíng)養(yǎng)月子餐機(jī)構(gòu)咨詢(xún)，多吃粗纖維的食物，增加蛋白質(zhì)食物。

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