社區養老-頤瑞園價格透明-天津養老院

中老年人飲食多樣化腸道更健康

中老年人飲食多樣化腸道更健康

美國研究學者指出，過去五十年來，民眾飲食逐漸失去多樣化，可能是這原因導致肥胖、第二型、消化道問題越來越普及，建議飲食盡量多樣化，可讓腸道更健康。

美國一家生物科技副總裁、科學家馬克?赫曼表示，飲食會調節消化道細菌生態。消化道細菌生態當中，約有成千上億的細菌生活于未被消化、微量營養素液體環境。這些微生物運用消化剩余產物創造出新的訊號分子，并透過這方式與人體新陳代謝系統、消化道系統進行溝通。

馬克?赫曼分析，腸道微生物需要靠多樣化飲食才能發揮正常功能。不過近幾年來，由于農業發展、氣候變遷等因素，導致民眾飲食逐漸失去多樣性。人口中有百分之七十五的人平常只吃五種肉類食物、十二種植物食物。而這十二種植物食物中，米飯、玉米、小麥所提供的熱量就占總熱量六成之多。

馬克?赫曼指出，就像其他生態系統，物種越是多樣化，整個生態系統就會越健康、越均衡。幾乎所有疾病患者的腸道細菌生態都失去多樣化。腸道細類過少、過于專一似乎與疾病發生息息相關。

馬克?赫曼研究發現，第二型、前期病變患者的腸道細菌生態與一般健康民眾很不一樣。研究團隊以三十人進行研究，其中一半的人食用含菊粉，天津養老院，β-葡聚醣、劑營養品，另外一半的人食用安慰劑，結果顯示，食用營養品的人，腸道細菌生態出現明顯轉變。血糖也變得較為穩定。

如何預防

如何預防?

1.避免接觸重金屬、、殺蟲劑等物質。目前的發病機制尚不明確， 但有文獻表明，接觸重金屬或化學品(特別是、殺蟲劑)容易誘發。所以在日常生活中，需要注意避免接觸此類物質。

2.保持心境開朗。老年人應多與外界交流，不要悶悶不樂。

3.保持健康飲食。盡量少吃高脂肪、高蛋白等食物，多吃富含植物纖維的食物，社區養老，多吃豆類和豆制品，多吃黑色食物，多吃核桃、芝麻等。

4.堅持日常鍛煉。可以選擇太極拳、八段錦等柔和的體療方式。鍛煉時建議選擇輕便、跟腳的鞋子，以防意外跌倒帶來傷害。

5.保持大便通暢。學術界普遍認為的進展與腸道菌群紊亂有關，所以建議多吃高纖維食物，養成每天的好習慣，這樣有利于排除，維持身體內環境的穩定。

照護有胃管的失能老人護理員應該會哪些護理技巧呢？

口腔護理：老年人等疾病患病幾率較高，口腔的溫濕度、食物的殘渣，都適合微生物的生長。護理員可早晚用鹽水棉球擦拭口腔，注意棉球干濕度以不滴水為宜，防止過濕引發誤吸，神志清楚且無吞咽障礙的老人可用漱口水去除口腔異味。

皮膚護理：失能老人多數伴隨行動障礙，長期臥床老年人常見的就是壓瘡，因為局部長期受壓，組織缺血缺氧導致皮膚破潰即褥瘡。一旦出現皮膚破潰，失能老人康養中心，對失能老人無疑是雪上加霜，照護者掌握預防方法尤為重要。床墊要軟硬適中，可使用防壓瘡氣墊，每2小時~3小時協助老人翻身一次，白天每2小時翻身一次，夜間每3小時翻身一次，可在老人全身骨隆突處放置氣墊，如骶尾部、髖部、肘部等，保持局部皮膚清潔干燥。

管路護理：部分失能老人長期攜帶胃管、尿管等，管路要妥善固定，防止反折、以及翻身時牽拉造成管路滑脫。記錄好更換日期，提前預約進行管路更換。

進食護理：老人宜食用清淡宜消化的食物，進食速度宜慢，進食過程中不要和老人交談，私人養老院，防止誤吸。臥床老人進食后應抬高上身30度~45度，保持大概30分鐘，防止食物反流引起的誤吸窒息。

體位護理：失能老人偏癱居多，一側肢體活動不利，患肢處于失能失用狀態，如果不給予正確的擺放，對老人日后的功能鍛煉、機能恢復有著不可逆的傷害。以仰臥位為例，要在老人偏癱一側膝部外放枕頭，防止屈膝位突然旋轉造成肌肉拉傷；足部保持足尖向上，防止足下垂造成功能失用。

社區養老-頤瑞園價格透明-天津養老院由天津市西青區頤瑞園老人院提供。天津市西青區頤瑞園老人院在其它這一領域傾注了諸多的熱忱和熱情，頤瑞園一直以客戶為中心、為客戶創造價值的理念、以品質、服務來贏得市場，衷心希望能與社會各界合作，共創成功，共創輝煌。相關業務歡迎垂詢，聯系人：李經理。