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發(fā)布時(shí)間：2021-10-25 05:03
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游泳的轉(zhuǎn)身方法：
1、一般選手會(huì)預(yù)期翻轉(zhuǎn)而短暫的滑行，而浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間，宜于后一次劃臂快結(jié)速時(shí)，同時(shí)進(jìn)行轉(zhuǎn)身的動(dòng)作。
2、蹬離池壁時(shí)，雙手、雙腿宜伸直，緊貼身體的中心線，頭向下看，保持流線狀態(tài)，一般選手練習(xí)時(shí)怕水鏡進(jìn)水而向前看，比賽時(shí)也養(yǎng)成向前看的習(xí)慣，會(huì)增加前進(jìn)的阻力。六、小腿蹬離池壁滑行，會(huì)很快減速，當(dāng)速度減至比賽速度時(shí)，腿打水二至叁次，讓身體接近水面，開(kāi)始劃水，劃水不宜太早或太晚。價(jià)格一款制作精良的泳鏡，單支的價(jià)格在RMB140，00元～RMB450，00元之間，當(dāng)然有些泳鏡價(jià)格包含了品牌的價(jià)格。
游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。
自由泳的完整配合有多種形式。一般常見(jiàn)的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。
1、手的入水點(diǎn)在肩的延長(zhǎng)線和身體中線之間，以大拇指領(lǐng)xian，斜插入水。
2、入水后，手、肘、肩繼續(xù)前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下劃到數(shù)值低點(diǎn)后，旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢(shì)。
3、手臂與水平面垂直時(shí)，經(jīng)手領(lǐng)xian，加速推水，手臂轉(zhuǎn)為向外、向 上和身后劃水直到大腿側(cè)，提肘出水。
4、出水后，手臂自然、放松地經(jīng)空中向前移臂，保持高肘姿勢(shì)。然后手在肩前領(lǐng)xian入水，開(kāi)始下一個(gè)動(dòng)作。
仰泳口訣：
1、肩延線上手入水，展肩伸臂抱住水。掌心對(duì)水屈臂劃，劃水路線要牢記。
手掌前臂后推水，推后拇指先出水。轉(zhuǎn)肩提臂帶動(dòng)手，空中移臂要放松。
2、仰泳配合較容易，六次踢腿兩動(dòng)臂。一次呼吸兩劃水，吸氣一定要用嘴。
推水同時(shí)快吐氣，轉(zhuǎn)肩移臂挺胸吸。三次腿來(lái)一次吸，再踢三次吐出氣。
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使用方法：泳前將嬰兒洗發(fā)精擠一滴在手心中，用另一手的食指蘸取后涂在鏡片上，泳時(shí)在游泳池內(nèi)用水沖洗一下泳鏡即可。在游泳時(shí)鏡片上霧氣產(chǎn)生，也不會(huì)刺激眼睛，是絕好的泳鏡防霧劑代用品。
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