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中國式的坐月子，這個“坐”并不是光讓躺著不動，因為我們的zi宮、卵chao、輸luan管都集中在臀部，所以這個坐月子并不是指的姿勢，而是為了養護我們的骨pen里面的一些臟器，為了讓我們的身體盡快恢復。

即便現在強調科學坐月子，但是仍然有的人還是按照老傳統，我覺得導致這個狀況的原因不外乎兩個：①家中老人觀念傳統，比較專斷，按著老方法伺候新媽媽月子；②新媽媽自己沒有了解，對怎么看孩子坐月子不了解，別人怎么說怎么來。

產后媽媽恢復運動之胸部

方法：雙手置于胸前，雙手交握手腕；反方向互推，胸大肌有明顯運動；慢慢抬高手臂，可以增加強度

目的：防止乳下垂