太原自強文化課補習班-交城體育單招文化課

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高考臨近，學生如何緩解焦慮情緒？

作為家長，可以怎么做？

考試前，家長要情緒穩定

考前，家長們要保持情緒穩定，不要讓自已焦灼的情緒給孩子，更不能考前有威脅言語，比如: 你若考不好，有你好看?或是[全家人付出那么多，你可要好好考，不然你對得起誰?]

尊重與理解

多聽聽孩子的感受，容許他們表達對學習感到一點疲倦、一點累，接納、包容他們的不同情緒狀態，相信孩子有能力面對重大考試，高三體育單招文化課考試科目，尊重他們的學習計劃和決定。

表達真誠的關心和支持

真誠面對孩子當下所有的狀態，給予他們一些積極的鼓勵與暗示，鼓勵孩子相信自己。千萬不要讓[別人家孩子 ，把孩子因在了自奧情結里學習再緊張，請每周留點時間給孩子運動或放松。每周留點時間給孩子看看除學習以外的風景，感受下拿掉學習那根緊繃的弦時的輕松。這樣不僅沒有浪費時間，還會促使他的學習效率加倍提升。

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藝考生聯考結束后跟不上文化課怎么辦？

1.側重主科教學

對藝考生而言，重點關注語數英的學習。畢竟，高三體育單招文化課好考嗎，三門主科各150分，三門總分450分，占高考總分的60%，分值占比高。另外，各高校在招生時，對于錄取分相同的考生，往往都是看語數英三門主科的成績及排名。

2.教學要深入淺出

藝考生們在藝術課學習上花費不少精力和時間，后沖刺文化備考時，"精力和時間” 也將成為藝考生的挑戰。對于文化基礎較薄弱的考生，快速理解課堂、理解講解是重中之重。提升理解即提升學習效率。很多同學和家長總是認為，孩子理解力不夠是孩子的問題，實不然，很多時候是老師的講解不符合孩子的認知和思維，不能夠從孩子的視角出發，所以導致孩子理解不了。同樣，藝考生思考問題和普通考生是不一樣的，因此，老師們對知識的講解應該從藝考生的視角出發，這樣，課堂的效率自然而然提升，課后的落實，自然而然能夠獨立完成。

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我們青少年如何克服考試焦慮？

挑戰想法

在焦慮中，我們或許習慣了被動接受大腦告訴我們的一切，包括種種擔憂，和令人惶恐的可能結果。當我們意識到，這是考試焦慮在作崇時，不妨在想法再次出現時，問一問自己: 這個想法對我真的有幫助嗎? 會讓我考得更好嗎?如果是否定的，那么你可以堅定地告訴你的大腦:[謝謝提醒，但請停下來。]

配合放松訓練

調節呼吸放松是一種非常有效的放松方式，采用鼻子呼吸，腹高吸氣，雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地深深她吸氣，吸到足夠多時，交城體育單招文化課，把吸進去的與緩緩地呼出呼氣的時候盡量告訴自己:我現在很放松很舒服。5~10 分鐘左右的呼吸放松，能讓你平靜下來，有效擺脫焦慮， 適量的運動有助緩解焦慮

大部分人都知道運動可以讓人快樂，有助消除緊張和焦慮，對于當前高壓下學生的身心而言，規律的運動非常重要，學生不僅要有強健的心態，更要擺脫軟綿綿的身體。

求助心理醫生

不要擔心，如果確實存在考試焦慮，醫生會為你提供相應的方案，幫助克服焦慮。

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