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當體力活動增加或環境溫度，則應增加飲水量和飲水次數。運動期間，不論活動量大小都應該飲用足量的水。為了儲存足夠的水，天津桶裝水，在運動前就應該飲用至少1杯水。運動時由于體內水的丟失加快，天津桶裝水代理，如果不及時補充就很快引起體內水分不足，一般建議，每運動半小時左右就應飲水1杯。在運動強度較大或明顯流汗時，天津桶裝水批發，由于流失的礦物質較多，務必要注意在補水的時候要補充礦物質。運動后，還應飲用12杯水。選擇的、有品牌的天然礦泉水，對運動出汗丟失的礦物質有補充作用。

怎樣健康地喝水？

1、不喝生水：生水中含有各種各樣對人體有害的微生物。這些病菌喝到人肚子里以后，容易使人患急性胃、及痢疾等病。2、口渴時不要大量飲水：一下子飲水過多，會沖淡胃液，導致胃腸的吸收能力減退。3、大量出汗后應喝鹽開水：大量出汗的時候，隨著汗液的排出，鹽分也會隨之排出人體，因而需要喝一些含有鹽分的開水，一般以500毫升水中放1克鹽為宜。

人們在生活中喝的多的就是桶裝水，現在隨處可見那些四處開著車子送桶裝水的 工人。水是構成一切生物體的基本成分。不論是動物或是植物，均賴以維持Z基本的生命活動。所以，水是生命之源泉，水也是人類必需的營養素之一。

飲水機的清理步驟如下：

1 切斷飲水機電源;

2 開啟紅色熱水及藍色冷水水直至有水放出后關閉水，再用雙手捧住瓶身向上取出水瓶;

3 清洗飲水機外部和聰明座;

4 將600ml清洗消毒液(如可用于飲用水消毒的次等)倒入貯水罐;

5 10分鐘后，開啟紅、藍放水直至消毒液放完;

6 旋開機器背部或底部放水閥將飲水機內的消毒液排盡;

7 用開水或純凈水反復沖洗幾次，每次倒水前盡量讓水在機內停留數分鐘;

8 旋緊放水閥，消毒滅菌操作程序完成。

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