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產后減肥快的方法

產后減肥快的方法 產后主要是在哺乳期的過程中，由于很多復雜的因素影響出現一過性的肥胖。其實這個是一個正常的生理過程，沒有必要刻意的去減肥，但是產后過了哺乳期過了，要恢復正常的工作了，還出現明顯肥胖的過程，可以適當的減肥。那減肥我們可以選擇生活方式的干預，適當增加一些運動，同時在這個過程中給予一些的干預也是可以的。月經期減肥陳燕銘醫師一般是不建議的，因為這是一個正常生理周期的過程，肥胖是一個慢性持續的一個過程，特殊的時間段來減肥并不科學、合理。3、油性膚質不宜用冷水洗臉油性膚質的人在冬天要注意了，雖然天氣比較干燥，但是油性肌膚的人，面部油脂還是比較活躍的，所以在洗臉的時候不及時的做好清潔，那么對肌膚狀態有很大的傷害，因此建議油性肌膚的人在冬天不能使用冷水洗臉，還是用一定溫度的溫水。

怎樣的瘦才是健康的?_健康頻道

怎樣的瘦才是健康的？ 如果把健康的瘦概括為一句話，那么“穿衣顯瘦，有肉”則在合適不過了。 通俗的講，減肥的一大目的就是為了變好看。在追求美麗的過程中，減肥者往往只關心體重的變化，而忽略了運動訓練對身體的積極影響。我們的身體有自己的代謝規律，在鍛煉的初期，身體會傾向于的同時增加一些肌肉，這樣一來二去，我們會發現自己的體重往往沒有特別明顯的變化。不要急著失望，這時我們的體成分正在改變，肌肉占比逐漸增加，脂肪占比逐漸減少，堅持下來，你變好看的目的也就可以達成了。 值得注意的是，減肥的另一個重要目的，往往會被忽略，那就是身體的健康。“有肉”可不是指肥肉，而是肌肉。減肥是要把我們變得看起來瘦，而不是真正的瘦弱無力。如果減肥把自己減成“紙片人”，不但犧牲了自己的健康，也沒法給別人美好的感覺，實屬得不償失。真正健康的減肥減的是脂肪，增加的是肌肉，提升的是健康水平和美感。只要注意這兩點,就能養成正確的步姿:一是腳跟要著地,膝蓋保持伸直。

消耗熱量大的運動有哪些之爬山

消耗熱量大的運動有哪些之爬山 爬山,爬山和爬樓梯類似,山往往很高,空氣也就越稀薄,我們的需氧量就越大。爬山對心肺功能的鍛煉是非常有益的,消耗的能量也很大,對于也有不錯的效果。 消耗熱量大的運動有哪些之快走 走路,不受空間限制,快速行走30分鐘,消耗的熱量比同時間普通走路消耗的熱量多10倍。快走比散步有效,比慢跑安全,且鍛煉效果可以高出30%-40%,是堅持、的有氧運動之一。月經期減肥陳燕銘醫師一般是不建議的，因為這是一個正常生理周期的過程，肥胖是一個慢性持續的一個過程，特殊的時間段來減肥并不科學、合理。