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發(fā)布時間：2021-01-04 20:47
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運動鍛煉預(yù)防老人跌倒有規(guī)律的鍛煉或功能訓(xùn)練.有防止老人跌倒的作用，如每口進行太極拳運動的老人，其協(xié)調(diào)功能好于不進行運動的其他老年人，跌倒的幾率也小得多。
(1)保健預(yù)防老人跌倒美國有試驗報道每天給用800IU維生素D3，預(yù)防跌倒的功效為35%，活性型維生素D預(yù)防跌倒的功效為29%a Bischoff-Ferrari等所做的5項RCTs的匯總表明，每日補充維生素D能將老人跌倒減少19%。對絕經(jīng)后婦女應(yīng)進行替代療法(HRT)，以降低跌倒造成的損傷。英國報道在高危人群中每天攝入鈣1000mg、維生素D800IU可以減少跌倒的發(fā)生。
(2)健康教育健康教育是回報率的健康投資。幫助老年人認識老人在力量與速度上發(fā)生漸進性，何時開始，哪些組織或發(fā)生變化。
澳大利亞的一個對社區(qū)居民進行預(yù)防跌倒的健康教育項目，覆蓋人群4-6萬人，費用600萬澳元，終使跌倒的發(fā)生率減少了22%,跌倒所致的住院數(shù)減少了20%。通過預(yù)防跌倒教室形式的干預(yù)，對預(yù)防跌倒增強自信心的老年人達71.9%，其中很自信者占43.18%,稍感自信者占28.1%。并根據(jù)狀況與及家屬進行交談，發(fā)放老年人安全知識手冊，進行安全知識教育，以得到及家屬的理解和支持。以人為本、因人施教的防跌倒健康教育，效果明顯優(yōu)于集體式的說教教育。
由于老年人系統(tǒng)逐漸，容易患各種疾病，且患病后恢復(fù)緩慢，長期吹空調(diào)特別容易著涼，帶來健康隱患。因此吹空調(diào)需要特別注意。今天，小編來教大家老人應(yīng)該怎樣正確吹空調(diào)。
一般來說，空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)在26℃左右，老人不妨將溫度再調(diào)高一兩度，維持在27℃—28℃左右，這樣室內(nèi)外的溫差可以保證在合適的7℃左右。另外還得特別注意，空調(diào)通風(fēng)口不要直接對著人吹。
2、肩頸的保護
很多老人肩頸都怕受涼，出入空調(diào)房，做好肩頸、膝蓋等重要部位的保暖，一定要避免在空調(diào)房內(nèi)穿著過于暴露的衣服。
3、多喝溫水
空調(diào)房內(nèi)空氣干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，引發(fā)。因此，要多補充水分，以40℃溫水為宜。
4、2小時開一次窗
老人不宜長時間待在空調(diào)房里，每隔2個小時就關(guān)掉空調(diào)，打開窗戶通通風(fēng)，呼吸下新鮮空氣，或者到室外走一走，舒展下身體。晚上睡覺不要開空調(diào)。
5、給身體一個緩沖
溫度驟然下降，會使血管急速收縮，很容易引發(fā)，甚至心臟病或等。老人進入空調(diào)房時，不妨采取分段式的方法。先在室外的陰涼處待幾分鐘，之后再進入室內(nèi)，反復(fù)兩三次，給身體適應(yīng)室內(nèi)低溫環(huán)境一個緩沖的時間。
6、洗澡后不要開空調(diào)
洗澡后血液循環(huán)加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時吹空調(diào)會急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。是等身體自然風(fēng)干或擦干以后，休息20—30分鐘后再開空調(diào)。當(dāng)身體大汗淋漓時更應(yīng)如此。
養(yǎng)老院針對老年人中暑的急救護理
中暑是由高溫環(huán)境或熱日曬引起的人體體溫調(diào)節(jié)紊亂引起的。
(一)預(yù)防
1.烈日下勞動應(yīng)戴草帽及其他防護帽。
2.在濕熱環(huán)境中穿寬松透氣的衣服。
3.在高溫季節(jié)，應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng)和飲用水，必要時補充鹽，以確保在用餐時蛋白質(zhì)的維生素是充足的。
(二)表現(xiàn)
在高溫環(huán)境中經(jīng)過一段時間后，出現(xiàn)大量出汗、口渴、乏力、麻木、頭暈、頭暈、胸悶、體溫正常或升高。嚴重，痙攣，發(fā)燒，昏迷。
(三)護理
1.立即將放在陰涼通風(fēng)處，解開衣服，用電風(fēng)扇吹氣，用溫水擦拭幫助降溫。一般來說，溫度可以降低到38度左右。應(yīng)該躺下休息。
2.可回收補充冷卻含鹽飲料或抗老化劑如仁丹。
3.如以上無效，應(yīng)將員送往就近醫(yī)院進行降溫、補水、電解質(zhì)紊亂、酸等。
