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健騎機(jī)和健身車造型有些類似，它可是一種能使全身80%的肌肉和關(guān)節(jié)同時(shí)運(yùn)動(dòng)的不可多得的器械。有趣的是，它還可以有效地鍛煉神經(jīng)協(xié)調(diào)能力，特別適合青少年和老人。

健步機(jī)主要是針對(duì)雙腿進(jìn)行鍛煉，可以增強(qiáng)雙腿的肌肉力量，和腿部關(guān)節(jié)的能力，提高雙腿骨骼的骨質(zhì)密度，防止骨質(zhì)疏松。劃船機(jī)呢能鍛煉伸展肌群，對(duì)腰背的鍛煉尤其明顯，緩解腰背酸痛癥狀，提高腰背肌群的生理活性。

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【山西文登商貿(mào)有限公司】為您介紹：健身器材

健美型健身器

適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋的小型磁療機(jī)和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。 

休閑型健身器 

上班族比較容易疲勞，可通過(guò)健身來(lái)醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。

成長(zhǎng)型健身器。

青少年的健身減肥更強(qiáng)調(diào)性、科學(xué)性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

說(shuō)起健身，你會(huì)想到什么？姑娘們的蜜桃臀，小伙子們的三角肌？說(shuō)起健身，我的腦海中立即浮現(xiàn)出了那年夏天的健身卡，還記得那時(shí)我?guī)е淖冏约号c改變世界的想法，壓抑不住上涌的熱血，大大方方地去辦了一張健身年卡。后來(lái)這張卡在抽屜里荒廢，我只去過(guò)三次健身房，就再也不去了。

我相信很多人都和我一樣，是一個(gè)三分鐘就能用光所有能量的咸蛋超人。想要健身的人，應(yīng)該如何讓自己堅(jiān)持進(jìn)行健身呢？堅(jiān)持很重要，接下來(lái)就讓我們一起看看如何堅(jiān)持下去吧，這么做讓你告別拖延，告別懶惰。