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使用健身器材也可以矯正一些身體缺陷，比如雞胸、脊柱側凸等。因為健身器材的各種動作和使用方法都是根據(jù)人體生理結構的特點來設計的，可以對身體各個部位產(chǎn)生很大的影響。比如肩胛骨下垂者，堅持前平提、側平提、后推頸的練習，通過發(fā)展三角肌、斜方肌來彌補肩部的缺陷。

目前，以鍛煉為目的，普通健身器材可分為有氧運動器材和無氧運動器材。有氧健身器材運動設備包括跑步機，劃船機，健身車，踏步機等。主要目的是促進心肺功能的增強，并使大型肌肉群參與鍛煉。為了達到有氧運動的目的，必須持續(xù)運動20分鐘以上，并且心率應超過每分鐘120次。

大家在購買健身房設備時要弄清楚健身器材的使用方法。健身器材可分為多功能健身器材和單功能健身器材。因此，在選擇之前，您需要了解您需要執(zhí)行哪些運動，然后確定健身器材的效果，并根據(jù)鍛煉目的選擇合適的健身房設備。

關于健身房的面積要求，健身房的設計和布置應根據(jù)房屋的大小和實際需要而定。 面積從50平方米到100平方米不等，并配備各種健身房設備，例如啞鈴和跑步機等健身器材。

如果有多余的空間，可以健身房中適當添加一些其他功能。主健身室的空間應足夠大，以便能夠更好的安裝健身房設備。布置時盡量避免柱子的干擾。裝修健身房時，必須注意地板的承重問題。一些較大的健身房設備放置在地板上會產(chǎn)生較大的壓力。