古山鑫盾【種類多】(圖)-家用健腹器供應商-家用健腹器

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

到底需要不需要別人幫忙壓腿，需要不需要用器械固定？

這是個可有可無的！因為有沒有人壓腿，有沒有器械固定，都是可以的，但是訓練的效果會有所不同。做過仰臥起坐的朋友都知道，有人壓腿會比沒有人壓腿輕松很多，但與此同時，做完仰臥起坐以后大腿前群的疲勞程度卻會比腹部的疲勞程度更大，這是因為這種原固定的動作方式產生了代償，大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。

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仰臥起坐板的功效就是收腹，很多想要腹部減肥的朋友都會做仰臥起坐。鍛煉腹肌能讓鍛煉者能更好地控制自己的身體，因為腹肌屬于肌群，對于穩定身體有很重要的作用，而且腹肌的強壯對背部有較好的支撐作用，使鍛煉者在從事其他有氧運動和娛樂活動中增加體力。

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不要在兩腿伸直的狀態下做仰臥起坐。這樣的鍛煉姿勢會使脊椎產生相對的力，有可能會造成腰背傷害，而且這種鍛煉方式會給身體造成不便，造成一定的傷害，一定要注意。可以做基本式仰臥起坐。上身平躺，兩腿彎曲，用腹部的力量拾起頭部和肩部；或者是進行卷腹運動，只涉及軀干運動，即動作時只需頭部和胸椎離開地面，腰椎平貼于地面，形成軀干彎曲的動作，這樣可以增加腹部肌肉的參與。

古山鑫盾【種類多】(圖)-家用健腹器供應商-家用健腹器由永康市古山鑫盾汽摩配件廠提供。永康市古山鑫盾汽摩配件廠堅持“以人為本”的企業理念，擁有一支高素質的員工隊伍，力求提供更好的產品和服務回饋社會，并歡迎廣大新老客戶光臨惠顧，真誠合作、共創美好未來。古山鑫盾——您可信賴的朋友，公司地址：金華永康市古山鎮，聯系人：周志敏。同時本公司還是從事健腹器，引體向上桿，沙包吊的廠家，歡迎來電咨詢。