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靈敏度測(cè)試分析系統(tǒng)介紹

Witty·SEM是一套革新式的訓(xùn)練和康復(fù)設(shè)備，主要用于運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)變向、敏捷性訓(xùn)練以及受傷后康復(fù)訓(xùn)練等用途，是對(duì)Witty功能的升級(jí)和擴(kuò)展。Witty-SEM基本上就是一個(gè)交通信號(hào)燈，可與Witty系列其他產(chǎn)品連用，內(nèi)置7x5LED燈矩陣，有紅、綠、藍(lán)3種顏色，在使用中配合顯示不同的箭頭和數(shù)字，極大的滿(mǎn)足了各訓(xùn)練項(xiàng)目和需求。比如:

*顏色:紅、綠、藍(lán)

*不同顏色的箭頭*數(shù)字

*英文字母

靈敏度測(cè)試分析系統(tǒng)——靈敏性的基本要素

隨機(jī)性靈敏

隨機(jī)性靈敏是比較難掌握的因素是隨機(jī)性靈敏。在這里，運(yùn)動(dòng)員要完成未知的運(yùn)動(dòng)形式和要求。教練員可以輔以視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)反應(yīng)技巧，以便使運(yùn)動(dòng)員根據(jù)不同的刺激對(duì)運(yùn)動(dòng)形式做出瞬間的判斷。技巧水平更加接近實(shí)際比賽情景。

隨機(jī)靈敏性可通過(guò)躲閃練習(xí)加以訓(xùn)練（如網(wǎng)球下落躲閃）躲閃球和更為專(zhuān)門(mén)性練習(xí)如跳起落地后聽(tīng)從教練馬上提出的未知運(yùn)動(dòng)形式。

靈敏度測(cè)試分析系統(tǒng)——靈敏訓(xùn)練的主要方法

變換訓(xùn)練法

變換訓(xùn)練法是發(fā)展靈敏性的主要方法，通過(guò)變換動(dòng)作的方向、角度、姿勢(shì)等形式發(fā)展靈敏性。例如，為提高球感、桿感、欄感及運(yùn)動(dòng)器械感，采用各種大小和重量不一的器材進(jìn)行練習(xí)。交替用左右手投籃、運(yùn)球，或交替用左右腳踢球；在山地騎自行車(chē)，在有浪的水域中進(jìn)行游泳或賽艇訓(xùn)練；交替進(jìn)行向前、向側(cè)或向后助跑的跳躍練習(xí)；交替在快速跑進(jìn)或慢速跑動(dòng)中跨過(guò)欄架；用不同旋轉(zhuǎn)速度完成鞍馬全旋；與不同人數(shù)的同伴或?qū)κ滞瑘?chǎng)練習(xí)等等。訓(xùn)練強(qiáng)度一般較大，速度較快。練習(xí)次數(shù)不宜過(guò)多，訓(xùn)練時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)闄C(jī)體疲勞力量就會(huì)下降、速度變慢、反應(yīng)遲鈍，不利于靈敏性的發(fā)展。每次練習(xí)之間應(yīng)有足夠的休息時(shí)間，以保障氧氣的補(bǔ)充和肌肉中高能物質(zhì)的再合成；但休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，又會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性下降，一般地講練習(xí)時(shí)間與休息時(shí)間可為1：3。