金華簡單少兒舞蹈服務至上 孫盈舞蹈深受喜歡

孫盈舞蹈藝術培訓中心長期開設「少兒舞蹈」「民族舞」「中國舞」「少兒街舞」「啟蒙舞」等課程。簡單少兒舞蹈

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孫盈舞蹈為您分享：Hiphop舞蹈中劈叉的好處

劈叉的好處一：提高身體的柔韌性；這一方面與其說是劈叉帶來的好處，更像是劈叉帶來的結果，這也是大部分人練習劈叉的原因。通過不斷的練習，增強和打開韌帶以及肌肉的伸縮能力，也加大了關節的活動范圍。這一方面是許多舞蹈的要求，雖然街舞對劈叉的要求不高，但是街舞中練習劈叉的好處還是很多的，腿動作方面可以做的更流暢，不易顯得腿部僵硬，舞蹈框架的視覺效也會更有沖擊力。簡單少兒舞蹈

劈叉的好處二：幫助提升自己舞蹈的上限；hiphop和多數街舞舞種都是需要大量腿部動作的支持，那么腿部的力量和持續時間也就決定著舞者的上限，這時候劈叉的好處就顯現出來了，劈叉可以使腿部的肌肉能力增強，增加腿部的血液循環，可以有效的改善訓練中帶來的肌肉勞損引起的腿部浮腫，和容易疲勞情況。簡單少兒舞蹈

劈叉的好處三：給自己的舞蹈帶來更多可能；hiphop舞蹈中的許多動作雖然看起來動作幅度不大，但是在實際的舞蹈中，對于肌肉的要求是比較高的。特別是一些舞者的招牌動作，或者是一些大招。沒有腿部的力量和柔韌性的支持，舞蹈的動作可能就做不到位，甚至可能給身體帶來很大的傷害。

孫盈舞蹈為您分享：壓腿時可注意以下幾點：

先拉后壓，由近及遠

初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉長，不僅徒勞無功，還會使韌帶受傷。因此初練時，應先拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振壓；振壓也要一下一下地進行，不可急于求成。

壓腿時，還要注意軀干與腿部的接觸是由近及遠的，軀干與腿相應部位的接觸順序是：軀干：腹部—胸部—頭部簡單少兒舞蹈

腿部：大腿—膝蓋—腳尖

不要一開始就毫無顧忌地用頭硬碰腳尖。

壓前要做好準備活動

練習前，可做一些腰、胯、膝、踝關節、腿部肌肉的準備活動。因為肌肉、韌帶的伸展性與肌肉的溫度有關，通過準備活動，可提高肌肉的溫暖，降低肌肉內部的粘滯性，有利于腿之柔韌性練習。

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孫盈舞蹈為您分享：

中國民族舞

民族舞泛指產生并流傳于民間、受民俗文化制約、即興表演但風格相對穩定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。它有個很主要的特點，就是舞蹈與歌唱的緊密結合。這種載歌載舞的形式，自由、生動、活潑，可以比純舞蹈易于表現更多的生活內容。

中國的很多民間舞蹈都巧妙地使用道具，如扇子、手帕、長綢、手鼓、單鼓、花棍、花燈、花傘等等，這就大大地加強了舞蹈的藝術表現能力，使得舞蹈動作更加豐富優美、絢麗多姿。