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橢圓儀脂肪測試

體脂肪測試：

即通過輸入個人基本信息后，手握心率傳感器，通過此功能，了解自己的脂肪含量，進而可以了解減肥效果，進而選擇適合自己的運動程序，安全健身，科學減肥。

北京奧力來健身有限公司——專業供應橢圓儀，我們公司堅持用戶為上帝，想用戶之所想，急用戶之所急，以誠為本，講求信譽，以產品求發展，以質量求生存，我們熱誠地歡迎各位同仁合作共創輝煌。

橢圓儀使用須知

1、橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。

2、橢圓機適用人群很廣。對于健康人群，橢圓機能增強體質、提高身體素質；對于膝踝關節不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。

3、在鍛煉場所我們常看到，一些鍛煉者誤將橢圓機當作跑步機，運動時只有腿用力，胳膊僅僅在腿的帶動下起穩定作用，或干脆不扶扶手。利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，還可能由于動作不協調，產生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。橢圓機的阻力方式介紹要想達到減肥和增肌的鍛煉效果，要選擇適合的阻力方式，一般市場上橢圓機阻力方式分為兩種，一種是手動阻力調節，另一種是電磁控阻力調節。

4、正確的家用橢圓機使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踏運動；等手腳的運動達到比較協調的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。

5、用橢圓機練習能做向前及向后的雙向運動。練習時一般可以向前練習3分鐘，再做向后練習3分鐘，一組練習5～6分鐘，每次活動能夠練習3～4組。動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的范圍之內。

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健身車和橢圓機哪個好——居家適宜度篇

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現在人越來越注重生活品質，挑選東西除了看質量，還要看顏值。為了順應這樣的潮流，不少健身器材都根據居家環境做了一定外觀上的優化。健身車和橢圓機也不例外，不過由于運動方式和設計原理上的區別，橢圓機的體積會更大一些，占地面積也相對較大，重量會比健身車更重一些。練習時一般可以向前練習3分鐘，再做向后練習3分鐘，一組練習5～6分鐘，每次活動能夠練習3～4組。

而莫比健身車在居家適宜度上表現相對較好，莫比健身車的占地小，這有0.6平方米，體積小，重量比較輕，女生移動起來也很方便，車體結構簡約，灰色加白色的配色非常優雅。對于現代風格的居家環境來說，是十分合適的。

橢圓機動作要點 收緊核心

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因為核心起到的作用是穩定和平衡，如果在運動過程中沒有收緊核心，保持身體平衡的任務就會由關節（髖關節，膝關節及踝關節）來代償，增加關節受傷的風險。所以一定記得收緊腹部核心。

髖部穩定。由于橢圓機是在人體矢狀面（即把人體分為左右兩部分的平面）中的單維運動，所以在運動過程中也需要保持髖部的穩定，以保護關節特別是膝關節不受傷。簡單講就是，保持運動過程中只有伸髖和屈髖（平行于矢狀面）的動作，不左右搖晃，軀干中心線保持穩定。如果您想要了解更多橢圓儀的知識，歡迎撥打圖片上的熱線聯系我們。

膝蓋微微彎曲。腿部伸直時膝關節不要抱死。在蹬橢圓機時，始終保持膝蓋微微彎曲，避免抱死膝蓋給關節帶來的壓力和膝超伸的風險。