煙臺育嬰師-嬰兒睡眠不好怎么辦

煙臺育嬰師，在嬰兒一周歲前，是正確的睡眠習慣養成的重要階段。如果嬰兒睡眠不好怎么辦？下面煙臺同樂屋家政有限公司來告訴你。

 

1.適應寶寶的生理時鐘

 

在前三個月的時間里，嬰兒基本是在睡覺。為培養孩子良好的睡眠習慣，家長應該根據孩子的生物鐘進行哺乳。

 

2.哺乳后不要馬上睡覺

 

當孩子三個月大后，生物鐘變得有規律些了，但是還不習慣獨自睡覺，需要家長陪著。在孩子剛吃完奶后，不要讓他躺下或者睡覺，可以陪著他玩一玩。

 

3.有規律的睡覺、喂奶

 

3個月的寶寶，每天要睡大約16—18個小時，其中10小時是在晚上。這時，寶寶晚上醒來的次數慢慢減少，白天也可以睡到2-3次。媽媽應該把寶寶的睡覺、喝奶時間盡量固定下來，有規律地哺乳、睡覺，晚上在寶寶睡覺之前讓寶寶喝飽，避免寶寶在夜里感到饑餓。

 

4.讓寶寶感受白天

 

家長不能為了怕強光傷害到寶寶的眼睛就把房間的光線弄得很暗，白天寶寶覺醒時最好盡量保持家里明亮，讓寶寶感受柔和的自然光線。

 

5.寧靜的氛圍

 

在夜晚，使嬰兒房內保持寧靜的氣氛，開盞小燈即可。昏暗的環境不僅使寶寶認識夜晚，還有助于提高寶寶的睡眠質量。

 

6.保持適當的溫度

 

家長應注意寶寶的體溫，特別是當他裹著衣服睡覺的時候。當溫度適宜時，寶寶會睡得很安穩，既不會發汗，也不會覺得冷。

 

7.白天玩耍

 

家長可以在白天的時候給寶寶放一些輕松愉快的音樂。另外，也可以和寶寶多說話，陪他玩耍。寶寶的精力在白天得到了消耗，夜間睡覺時就特別香。

 

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