代餐粉減肥加盟信賴推薦 眾圣為您服務(wù)

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代餐粉——代的是什么？

“代”就是代替正餐，用代餐使能量攝入小于能量消耗。使用代餐粉可以給自己一個(gè)暗示控制飲食，因而能起到減肥的作用。

對(duì)于需要減i脂的人來(lái)說(shuō)，只要能夠控制住能量攝入或者增加能量消耗，就能達(dá)到目的。常見(jiàn)的代餐粉有果蔬代餐粉、谷類代餐粉、膳食纖維粉等等。

代餐粉添加了營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維來(lái)替代正餐，一般作為減少膳食能量攝入的輔助手段。但是吃的少，餓的就會(huì)快。代餐粉在這點(diǎn)上下足了功夫。代餐粉會(huì)添加燕麥、豌豆纖維、魔芋粉、谷類纖維等成分，為身體提供膳食纖維，增加飽腹感，幫助控制能量攝入。代餐粉減肥加盟

用代餐粉減肥靠譜嗎

減肥的原理就是能量攝入小于能量消耗。

而代餐的優(yōu)點(diǎn)就是將攝入的能量定量標(biāo)準(zhǔn)化，比如一份的量就明確是350kcal熱量，一天的量就明確是1400kcal熱量。

如果真能嚴(yán)格做到只吃代餐粉，不吃其他食物或者其他食物嚴(yán)格定量，是有助于達(dá)到減肥的訴求的。  

代餐也確實(shí)被納入了對(duì)肥胖病i人進(jìn)行減重治i療的干預(yù)方案，有研究表明它確實(shí)能起到控制體重的效果。代餐粉減肥加盟

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愛(ài)美之心人皆有之，擁有一個(gè)苗條的身材，是很多人尤其是女人的夢(mèng)想。減肥，自然成為女性朋友圈里經(jīng)久不衰的話題。現(xiàn)在為什么代餐減肥這么流行呢？原因是科學(xué)減肥的方法只有兩種：是減少攝入量。第二是增加消耗量，代餐的熱量非常低，相當(dāng)于一個(gè)蘋果的熱量，但是有人體所需的七大營(yíng)養(yǎng)成分，而且有很強(qiáng)的飽腹感，可以平衡身體中的蛋白質(zhì)、脂肪 碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和微量元素的攝入。

果蔬纖維代餐粉瘦身原理：

他是代餐，它不僅有飽腹感而且它本身就是非常的低卡路里人攝取，熱量少了那它必定會(huì)通過(guò)燃燒自身的脂肪然后來(lái)維持這個(gè)體能，就好比就是你吃的東西不在乎多少而是在乎于熱量高低，你高熱量東西吃多了無(wú)法代謝自然就會(huì)脂肪堆積，那么你經(jīng)常吃這個(gè)低卡的東西，然后你的運(yùn)動(dòng)量還和以前一樣的話自然就會(huì)消耗自身的脂肪然后達(dá)到瘦身的作用。

產(chǎn)品特點(diǎn)：

幫助迅速建立健康飲食習(xí)慣，控制對(duì)碳水化合物的欲求。從細(xì)胞層次開(kāi)始重整體內(nèi)平衡，達(dá)到理想體重。每日代餐，輕松纖體瘦身。

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代餐粉食用注意:

1、部分女性飯量小，可以將代餐減為2勺1餐。

2、部分男性飯量大，可以將代餐增為4勺1餐。

3、不提倡快速減l肥。只有頑固型肥胖才建議使用超級(jí)強(qiáng)力減l肥方法。

4、每天至少喝2000cc的水，當(dāng)體內(nèi)脂肪燃燒利用時(shí)，需要有足夠的水分將這些代謝產(chǎn)物排出。減重當(dāng)中非常容易脫水，所以水分補(bǔ)充更為重要。

5、多吃蔬菜或其他高纖食物，飲食中多多攝取膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排l便，而青菜熱量低體積大，可以減少饑餓感。肚子餓時(shí)也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄，芭樂(lè)等。

6、通常代餐的成分中蛋白質(zhì)的量不足以應(yīng)付人體的需要，長(zhǎng)期服用時(shí)會(huì)造成蛋白質(zhì)不夠，而使得身體細(xì)胞修l護(hù)的能力變差，皮膚彈性下降，免l疫力下降等健康上的問(wèn)題。所以豆，奶，蛋，肉類這些富含蛋白質(zhì)的食物每天都要攝取。

7、運(yùn)動(dòng)可以在減重過(guò)程當(dāng)中，增加熱量的消耗，讓你瘦的更快，而且可以幫助保持肌肉，提振精神，增加腦內(nèi)啡，在減l肥當(dāng)中也能保持心情愉快。

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代餐粉怎么吃才有效果:

1、代替1頓正餐吃

代替哪頓呢？這個(gè)很靈活。

早餐吃好、午餐吃飽的情況下，就替代晚餐，要不晚餐吃得太豐盛可減不了肥。

晚餐必須得經(jīng)常聚會(huì)應(yīng)酬，那就替代午餐，先來(lái)一包，可以搭配牛奶、黃瓜、西紅柿、小圣女果，下午如果還是餓可以再來(lái)一包。

2、代替三餐的部分主食吃

大部分的代餐粉都是碳水化合物比較豐富，所以很適合替代主食。

可以把一餐、兩餐甚至三餐的主食換成代餐粉，建議每頓吃2包代餐粉，大約攝入180千卡能量。

每頓還要多吃少油少鹽的蔬菜，在家烹調(diào)建議多采用蒸、煮、燉、焯的清淡烹調(diào)方式，在外就餐菜基本都太油，建議多涮幾遍再吃。

再剩下的飽腹感就用肉蛋奶豆來(lái)填補(bǔ)，因?yàn)榇头酆褪卟艘呀?jīng)帶來(lái)了很強(qiáng)悍的飽腹感，所以這些高蛋白的食物也吃不了多少。比如早餐一個(gè)蛋一包奶就夠了，午晚餐分別1份肉也就差不多了。