南陽多功能漫步機在線咨詢「在線咨詢」

南陽市紅博體育器材主要經營國內外品牌（ iRest-艾力斯特）體育器材。

主要承接：人造草坪、塑膠跑道施工、球場施工、懸浮地板施工、同時提供：按摩椅、漫步機、跑步機等健身器材。

致力于健康事業的發展、投身健身事業，提供有價值的產品與服務，希望能與廣大的南陽市民朋友分享其健身研究成果，體驗健身的真正樂趣......

在進行動感單車項目之前，除了要做點強度小的運動之外，正式的課堂上還會有針對性的熱身程序。比較容易受傷的膝蓋、容易疲勞的大腿、腰部都應該高度重視。下面幾個動作是你必須要做的：

騎行

只要調整好坐姿，就跟著教練在燈光音樂渲染之下出發吧。簡單的騎行動作這里不必口啰唆，只管踏著節奏走就行。根據車把的形狀，分為四個把位，循序漸進地鍛煉腹斜肌、背闊和手臂。

上坡

旋轉重量控制鈕，增加腿部承受的力量，開始時上半身前傾，接著需要整個身體離開座位才能讓輪子旋轉起來。這個重量的控制非常關鍵，千萬不要讓腳蹬帶著你的腿運動，而是要掌握主動權，完全把握金屬輪的轉速，將力量著重放在大腿上，同時能夠感覺臀部和背部肌肉群此時也非常緊張，非常吃力。腿部近乎伸直，減輕了膝蓋的負擔，鍛煉是大腿和小腿的肌肉。

瘋狂跑步并不科學間隙跑效果好

　　一直保持同一強度的訓練，效果并沒有高強度間歇訓練法有效，這就是現在比較流行的“HIIT”，這種特殊的訓練方法短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式.3lian.com

　　通常HIIT20分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效,重點是前者達到了更好的效果并且節省了四十分鐘之多,這種訓練方式會讓你在20分鐘之內耗盡100%的體力,具體方法是1分鐘不間斷高強度運動,20秒鐘休息.至少6個循環。

商用動感單車主要是普通飛輪自行車，通常用剎車片調節阻力

如果在家的話，應該多選擇磁旋自行車，沒有噪音，騎起來更舒服，更平穩。

商用動感單車介紹:

1.踏板安裝莫氏錐度，配合更緊密，不易損壞；

2.驅動方式為V型肋帶方案；