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牛奶紅茶做法簡單，平常時候方面泡制和飲用。準(zhǔn)備新鮮的牛奶200毫升(根據(jù)個人喜好可以少放或是多放)，紅茶2克，潤蓮棠，白砂糖25克，以及150毫升的清水。先把牛奶煮開之后，將紅茶用開水泡好，然后倒入煮好的牛奶里面，加進(jìn)白糖就可以飲用。如果喜歡濃郁一點的牛奶紅茶，可以多放些牛奶，少放些清水。

功效作用：適合pin血體虛、睡不著多夢等癥狀，具有yi氣補(bǔ)虛和an神靜心的作用，可以起到驅(qū)寒的效果。

注意事項：腹瀉患者慎用。

今天早上睡過頭，又沒吃早餐嗎？上班族工作繁忙，常常沒空吃早餐，不少正值發(fā)育黃金期的兒童、青少年也因為賴床、上課遲到而忽略早餐。小心！長期跳過早餐不吃，容易缺乏鐵、鈣等營養(yǎng)素，導(dǎo)致精神不濟(jì)、反應(yīng)遲鈍。想要擺脫疲倦，從吃對早餐開始！

長期不吃早餐　營養(yǎng)失衡影響健康

一般都說，早餐是一天當(dāng)中重要的一餐，近期有一項研究證實了這個說法。英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐不但是個好習(xí)慣，對兒童和青少年來說更是重要無比，潤蓮棠加盟，因為常常不吃早餐，對發(fā)育中的他們有不小的fu面影響，甚至有損日后的健康。

秋季來臨，氣候早晚漸轉(zhuǎn)為涼爽，人體陽氣也由升轉(zhuǎn)降，此時如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，人極易倦怠、乏力。中醫(yī)師教你配合節(jié)氣按這2個穴位可以改shan睡眠預(yù)防秋乏。

神闕——睡前按之補(bǔ)虧虛

神闕如神氣出入之宮門。神闕在臍部正中央，就是人們俗稱的「肚臍眼」，是胎兒出生之前從母體接收營養(yǎng)的部位，刺激它具有培元固本、回陽救脫、和胃理腸的功效。

靈臺——治睡不著的養(yǎng)心穴

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