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眾圣集團(tuán)是大健康企業(yè)的后起之秀，是一家致力以科學(xué)營養(yǎng)護(hù)航國民健康的企業(yè)始創(chuàng)于1992年，是一家集健康、養(yǎng)生、滋補(bǔ)、瘦身變美等功能性食品和時(shí)尚穿搭、護(hù)膚美容、醫(yī)療器械等研發(fā)、生產(chǎn)、銷售、服務(wù)于一體的的多元化產(chǎn)業(yè)集團(tuán)。

如何選擇代餐粉?

蔬果類代餐粉

較為常見的果蔬代餐粉有大麥若葉粉、魔芋粉等。此類代餐粉的膳食纖維含量較為豐富，也含有一定的維生素和礦物質(zhì)元素。但它們的熱量一般都極低，雖然有一定的飽腹感，但不可以用它來替代任何一頓正餐，可以作為膳食纖維補(bǔ)充劑食用。減肥操減肥舞蹈教學(xué)視頻大全

全營養(yǎng)配方代餐粉

現(xiàn)在市面上很大一部分代餐產(chǎn)品都是經(jīng)過調(diào)配的復(fù)合代餐粉，在配方合理時(shí)，此類代餐粉的營養(yǎng)素含量較為均衡，能滿足一定時(shí)期內(nèi)人體的營養(yǎng)素需求。另外，有些營養(yǎng)蛋白l粉等代餐粉中還加入了膳食纖維，一定程度上可以延緩餐后血糖的上升。

如果想用代餐粉代替正餐，則推薦大家選擇全營養(yǎng)的配方代餐粉。減肥操減肥舞蹈教學(xué)視頻大全

代餐粉有“減肥”功效？

經(jīng)過小編親測，“變瘦效果”真的很好！通過配料表我們發(fā)現(xiàn)一袋代餐粉的熱量一般為幾十千卡到兩百千卡之間，而我們?nèi)粘３砸活D飯的熱量攝入大約為500-1000千卡。減肥操減肥舞蹈教學(xué)視頻大全

所以，用代餐粉代替正餐，和傳統(tǒng)意義的少食減肥是一個(gè)道理。雖然吃的少，但是不會(huì)感到餓。

代餐粉的營養(yǎng)價(jià)值

代餐粉的營養(yǎng)成分非常均衡，碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素等等一個(gè)不少。而且三者的供能比在佳范圍，對(duì)身體非常有利。減肥操減肥舞蹈教學(xué)視頻大全

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在食用減肥代餐粉時(shí)的注意事項(xiàng)：

1、部分女l同志飯量小，可以將代餐減為2勺1餐。

2、部分男同志飯量大，可以將代餐增為4勺1餐。

3、不提倡快l速減肥。只有頑固型肥胖才建議使用超級(jí)強(qiáng)力減肥方法。

◆ 多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。

◆ 減肥期間少吃煎炸食品、干果蜜餞，多喝水，嚴(yán)禁挨餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品。

◆ 蔬菜是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養(yǎng)又好。

◆ 湯其實(shí)沒什么營養(yǎng)，而鹽和油又很多，千萬別吃。

◆ 延長進(jìn)食時(shí)間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）

◆ 用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。

◆ 多動(dòng)腦、多運(yùn)動(dòng)也非常重要，多動(dòng)腦可使您四肢不發(fā)達(dá)也消耗熱量。

◆ 減肥沒有失敗，只有放棄。減肥操減肥舞蹈教學(xué)視頻大全

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代餐粉怎樣調(diào)理心小l腸?

心主血脈、主神志。在五行中屬火，喜“紅色和苦味”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確指出紅色和苦味的食材養(yǎng)心小l腸，人體脈管上的問題，舌上的問題，都需要用紅色苦味食材調(diào)理，性味入心小l腸經(jīng)絡(luò)的食材養(yǎng)護(hù)心小l腸。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“苦入心。苦走骨，骨病無多食苦”。苦味食物性寒，入心經(jīng)。苦味屬陰，能燥濕堅(jiān)陰，有疏泄作用，能清除人體內(nèi)的濕熱，使其保持正常平衡狀態(tài)，具有除邪熱，祛污濁，清心明目，益l氣提神、促進(jìn)食欲、健脾開胃、消l炎退l熱之功效。

紅色食物是優(yōu)蛋白、糖類、膳食纖維和多種無機(jī)鹽的重要來源。紅色食物一般具有極強(qiáng)的抗l氧化性，它們富含番茄紅素、單寧酸等，可以保護(hù)細(xì)胞，具有消l炎瀉火、清熱解l毒、活l血化l瘀、減輕疲l勞、抗l衰補(bǔ)l血等作用。除此之外，紅色食物大多含有豐富的鐵，能夠起到補(bǔ)l血的作用對(duì)心臟益處多多。減肥操減肥舞蹈教學(xué)視頻大全