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產后的問題

1、腰部保暖 　　產后不慎著涼，就會造成濕寒，經絡不通而導致腰痛。所以我們建議產婦在氣候變化的時候要注意及時添加衣物，避免受到侵襲等問題。產后帶可以有效的防部，但是要注意的是不要胎記或者太松，否則會影響腰部的血液循環。 2、充足休息 　　如果新媽媽在產后沒有很好的休息，使得身體過度疲勞，或者喂養的時候姿勢不當，使得腰部肌肉長期處于緊張狀態，都會造成腰部肌肉損傷，造成腰部疼痛。另外要注意的是月子期間不要搬動重物，盡量減少腰部損傷。

3、控制體重 　　在懷孕期間就要注意控制體重，月子期間也要合理控制體重。因為如果大幅度的增加體重會使得腰椎造成沉重的負擔，從而使得產婦在產后出現腰痛。新媽媽在平時可以做一些腰腹部的肌肉鍛煉運動，產后恢復操等，帶式要注意不要過度運動，量力而行。 　　

4、食用富含維生素食物 　　在日常飲食中，新媽媽們可以多吃一些牛奶、胡蘿卜、米糠等富含維生素C、維生素D和B族維生素的食物，避免骨質疏松引起的腰痛。另外，喂養的媽媽需要大量補充鈣質，也要適當吃點含鈣質的食物。

親子悅母嬰護理是一家母嬰產后護理機構，集產后護理、產后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、科學營養月子膳食等為一體。

義烏月子中心與您分享坐月子的環境應注意哪些？

1、適合坐月子的房間應該是保溫的舒適的房間，不能太寬敞、潮濕。這是因為媽媽的體質和抵抗力在產后都會有一定程度的較低，過于寬敞和潮濕的房間，不利于產婦日常起居活動。過于潮濕的房間還容易導致產婦曬焦。所以適合坐月子的房間需要保溫、舒適。

2、適合坐月子的房間要選擇陽光和坐向好的房間。陽光和坐向好的房間一般是冬暖夏涼的，這樣，在炎炎夏日可以避免過熱，在寒冬臘月又能得到的陽光照射，使居室溫暖。這樣，夏天不要太熱，冬天避免太冷，居室要保持恒溫，有利于產婦康復。

3、適合坐月子的房間是采光明暗適中的房間。適合坐月子的房間講究采光度，明暗適中，有多重窗簾等遮擋物，可以隨時按照產婦的需要調節采光。

4、居室要通風效果好，不要接近廚房等多油煙的房間。

坐月子除了講究飲食調理，坐月子家居環境的影響也是十分重要的。適合坐月子家居環境包括適宜的溫濕度、自然通風、便利的洗漱設施等等。其中坐月子房間適宜的溫濕度，不管在炎炎夏日還是寒冬臘月，對產婦的身體都具有極其重要的作用。

親子悅母嬰護理是一家母嬰產后護理機構，集產后護理、產后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、科學營養月子膳食等為一體。

義烏月子中心與您分享月子中心教您如何應對產后痘痘困擾

1、勤洗臉，對于產婦來說在月子期間經常洗臉可以有效的清潔面部，但是要主要以的是不能用涼水，食用37度左右的溫水來進行清洗，而且也要選擇那些性質較為溫和的洗面奶。 　　

2、很多媽媽為了掩蓋痘痘，就會在臉上擦拭較厚的粉底，這是非常不對的，因為這樣有可能會阻塞毛孔，使得痘痘問題更加嚴重。 　　

3、在日常生活中，產婦也要保持一個輕松愉快的心態，這樣可以有效的調理產婦體內的，對于降低出現痘痘的幾率非常有幫助。

4、臉部出現了痘痘，產婦要注意的是不要去擠痘痘，因為這樣不衛生很容易會出現等情況，或者留下對于產婦的外貌造成較為嚴重的影響。 　　

5、日常飲食中產婦也要以清淡為主，不要吃那些辛辣、油炸等刺激性的食物，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，多喝水注意飲食平衡，注意不要產后大補特補。