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冬季老人應該如何進行養生呢？慢吸快呼

“任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成影響。”你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環、體溫等。

學會呼吸的**步就是放松腹部的肌肉。當腹部肌肉放松之后，重要的就是給自己足夠的時間，以恰當的方式把氣體呼出來。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。

發現家中老人犯困后，不要疏忽大意，觀察是否伴有其他癥狀，如頭暈、、口干口渴、肢體活動不便等，如果犯困頻繁，伴隨癥狀又明顯，就要及時到醫院做對應的檢查，找出病因并盡快。

對排除以上病理原因，只是單純犯困的老人，家人可以在日常生活中查找原因，比如是否晚上睡得太少，餐后過飽，經常吸煙等。要提醒老人平時不要吃太飽，多吃魚類、谷類食物；堅持早睡早起，每天午飯后睡半小時左右；多到戶外呼吸新鮮空氣，注意室內通風；多吃水果或者喝點綠茶。家人要盡量多陪他們活動身體，多引導他們做一些感興趣的事，以轉移注意力。或者做一些穴位：每天早晚太陽穴（前額兩側，外眼角延長線的上方）、風池穴（在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處）等各3~5分鐘。

社區養老是以家庭養老為主，社區機構養老為輔，在為居家老人照料服務方面，又以為主，天津失能老人康養哪里好，托老所服務為輔的整合社會各方力量的養老模式。這種模式的特點在于：讓老人住在自己家里，天津失能老人康養簡介，在繼續得到家人照顧的同時，由社區的有關服務機構和人士為老人提供或托老服務。社區很多很雜，但其是老人的和護理。老人是疾病的高發人群，養老工作中挑戰較大的也是老年疾病的防治，社區相關服務人員如何做到對各個家庭養老的老人進護才是關鍵。說到這里就不得不提到遠程報警和查體了。眾所周知，居家養老的老人是十分分散的，老人在家里身體出現了狀況需要救援時，天津失能老人康養，往往是打電話給醫院，醫院前往救援過程漫長，天津失能老人康養中心，老人在這段時間也是非常危險的。所以，以社區為單位的遠程報警系統十分必要。除了報警，老年人也需要經常性的查體和對身體狀況的監測，以往都是去醫院體檢，路程長且效率低下，如果在家里就能做到遠程查體，對老人日常健康護理的意義也是巨大的。

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