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老人經(jīng)常犯困要當(dāng)心

老人經(jīng)常犯困要當(dāng)心健康

上了年紀，好像越來越愛打盹，有的老人常常坐著就迷迷糊糊睡著了。這其中大腦衰老、耐氧能力減退，或者新陳代謝減慢、身體自我調(diào)節(jié)能力差都是誘因。但要注意的是，老人常犯困，首先要排除以下疾病。

如果血液供應(yīng)不足，就會導(dǎo)致大腦缺氧，從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)活躍性降低，具體的表現(xiàn)就是睡不醒。經(jīng)常出現(xiàn)犯困癥狀，說明心臟收縮功能可能出了問題，西青養(yǎng)老院哪里好，要進一步檢查確定病因。

　　1、腦血管病

　　如、縮、腦等腦血管疾病會導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧，也會有犯困的表現(xiàn)。

　　2、其他慢

　　如慢性炎、、甲狀腺機能減退等，會降低新陳代謝的速率，導(dǎo)致其體內(nèi)有毒的代謝物不能順利地排出體外，進而影響到植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，也會出現(xiàn)整天犯困、睡不醒、多汗等癥狀。

　　3、瞌睡犯困

　　尤其要當(dāng)心的是，西青養(yǎng)老院價格，頻繁犯困或看著電視就睡著，常常是認知障礙癥的早期表現(xiàn)，必須引起高度注意。

預(yù)防摔倒應(yīng)首先確定高危人群

預(yù)防摔倒應(yīng)首先確定高危人群，盡量保持和改善老年人熟悉的環(huán)境。溫度要適宜，光線要柔和，地面要防滑，衛(wèi)生間和衛(wèi)生間要安裝扶手，床的高度要適宜，房間要安靜，避免擁擠和嘈雜。三個30秒的習(xí)慣:30秒后起床，30秒后站起來，30秒后走路。著裝得體。盡量把你的衣服合身。盡量不要穿有繩子的衣服;要教老人正確的身體動作姿勢，記得不要匆忙;要做好老人和家人的宣傳教育，讓老人蹲下或站起來時要慢些，西青養(yǎng)老院，不要突然站起來，防止體位性低血壓引起的跌倒。晚上盡量不要上廁所，使用或，可以有人看管。如果老人不小心摔倒，不要立即移動老人。叫老年人可以正確回答，老年人自己可以移動四肢，頭、頸、軀干、四肢，確定能夠移動的適當(dāng)?shù)纳眢w位置安排;為受傷部位做急救措施，局部止血，包扎傷口;使老人平靜下來。如情況嚴重，應(yīng)立即撥打急救電話，并注意抱老人的正確姿勢。

中老年人飲食多樣化腸道更健康

美國研究學(xué)者指出，過去五十年來，民眾飲食逐漸失去多樣化，可能是這原因?qū)е路逝帧⒌诙汀⑾绬栴}越來越普及，建議飲食盡量多樣化，可讓腸道更健康。

美國一家生物科技副總裁、科學(xué)家馬克?赫曼表示，飲食會調(diào)節(jié)消化道細菌生態(tài)。消化道細菌生態(tài)當(dāng)中，約有成千上億的細菌生活于未被消化、微量營養(yǎng)素液體環(huán)境。這些微生物運用消化剩余產(chǎn)物創(chuàng)造出新的訊號分子，并透過這方式與人體新陳代謝系統(tǒng)、消化道系統(tǒng)進行溝通。

馬克?赫曼分析，腸道微生物需要靠多樣化飲食才能發(fā)揮正常功能。不過近幾年來，由于農(nóng)業(yè)發(fā)展、氣候變遷等因素，導(dǎo)致民眾飲食逐漸失去多樣性。人口中有百分之七十五的人平常只吃五種肉類食物、十二種植物食物。而這十二種植物食物中，米飯、玉米、小麥所提供的熱量就占總熱量六成之多。

馬克?赫曼指出，就像其他生態(tài)系統(tǒng)，西青附近養(yǎng)老院，物種越是多樣化，整個生態(tài)系統(tǒng)就會越健康、越均衡。幾乎所有疾病患者的腸道細菌生態(tài)都失去多樣化。腸道細類過少、過于專一似乎與疾病發(fā)生息息相關(guān)。

馬克?赫曼研究發(fā)現(xiàn)，第二型、前期病變患者的腸道細菌生態(tài)與一般健康民眾很不一樣。研究團隊以三十人進行研究，其中一半的人食用含菊粉，β-葡聚醣、劑營養(yǎng)品，另外一半的人食用安慰劑，結(jié)果顯示，食用營養(yǎng)品的人，腸道細菌生態(tài)出現(xiàn)明顯轉(zhuǎn)變。血糖也變得較為穩(wěn)定。

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