商用跑步機(jī)規(guī)格-商用跑步機(jī)-舒揚(yáng)文體室內(nèi)跑步機(jī)

正確的姿勢(shì)

在家使用跑步機(jī)時(shí)，有條件的話可以放一面鏡子，可以時(shí)時(shí)刻刻的關(guān)注自己的姿勢(shì)有沒(méi)有出現(xiàn)問(wèn)題，出現(xiàn)問(wèn)題就要及時(shí)解決，商用跑步機(jī)規(guī)格，糾正自己的姿勢(shì)，保持一個(gè)正確的姿勢(shì)是比較重要的。

（二）邊跑步邊聽(tīng)音樂(lè)

在跑步的時(shí)看電影、聽(tīng)音樂(lè)都是比較普遍的，聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候可以放松自己，商用跑步機(jī)，跟著音樂(lè)的節(jié)奏，這樣跑步的效果比較好

（三）訓(xùn)練一分為二

跑步機(jī)上連續(xù)跑1個(gè)小時(shí)還是比較男的，那么這個(gè)時(shí)候就可以把一部分訓(xùn)練安排在室內(nèi)，特別是在天氣比較不好的時(shí)候，先在室外運(yùn)動(dòng)，然后再回室內(nèi)使用跑步機(jī)。

熱身。在開(kāi)始每次的正式運(yùn)動(dòng)前，都需要有10來(lái)分鐘的熱身。在跑步機(jī)上慢跑一會(huì)兒，或者在單車上騎一會(huì)兒，都是不錯(cuò)的熱身方式。都可以達(dá)到啟動(dòng)心肺，讓身體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的目的。因此，從熱身的角度來(lái)看，無(wú)甚至差別。

減肥。如果將跑步或動(dòng)感單車作為每次運(yùn)動(dòng)的正式訓(xùn)練內(nèi)容，從減肥的效果上來(lái)說(shuō)，剛才前面講了，耗熱數(shù)值上的比較意義不大。從實(shí)際運(yùn)動(dòng)情況來(lái)看，一般使用跑步機(jī)都是訓(xùn)練者自己在上面跑，商用跑步機(jī)推薦，

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