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小貼士：為什么產婦會受到產后風shi的困擾

如果產婦傷動了氣，使得身體消耗精血，也會容易導致產后風shi。腰為之府，膝屬，足跟為經所過，之精氣血虧虛，失于濡養，故腰膝疼痛、腿腳乏力或足跟痛。

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小貼士：適合產婦月子期間食用的食材

蓮藕：蓮藕擁有豐富的營養，而且清淡爽口，非常適合產后的新媽媽們食用。在蓮藕中所蘊含的豐富淀粉、維生素與礦物質，可以起到健脾養wei，清熱生ru的效果。多樣性產婦的月子餐應該多樣，這樣可以補充產婦身體所需的各種營養物質。而且產婦在產后多吃蓮藕的話，還能及時的清楚腹內所積存的瘀血，增加產婦的食欲，促進分泌，對于產婦與寶寶來說都非常有利。

小貼士：在坐月子期間產婦要注意的問題

注意腹部 　　

女性的呈倒三角，在懷孕期間產婦要攝取較多的營養，這樣很容易會使得產婦的胃部增大，再加上不斷加大，產婦的肝zang，腸胃會出現上移，寶寶出生后體內的器guan會下移，無法找到實的支點也就是復位，所以產婦就需要注意腹部的護理。

小貼士：產婦在月子期間要如何進行鍛煉

1、產后shou身操 　　

這種shou身操可以有效的強化產婦腹部的肌肉，可以有效的幫助的恢復。要知道在懷孕期間的新媽媽身體會有較大的變化，特別是產后肌肉松弛以及損傷都可以通過產后shou身操來蕞大程度的減少此類的問題。 　　

2、產后瑜伽 　　

瑜伽有著良好的塑身效果，產后瑜伽是專門為產后的新媽媽們量身制定的減肥運動，不僅可以有效的塑身、強身健體還能調節生理平衡，幫助新媽媽的情緒調節，非常適合產后的新媽媽們選擇。