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小貼士：適合產婦月子期間食用的食材

海帶：在海帶之中含有豐富的礦物質，特別是其中的碘與鐵，對于產婦的身體健康非常重要。所以在喂奶的時候可以在身后放一個枕頭，職稱自己和寶寶，在寶寶進食的時候，媽媽要用手來托住寶寶的頭、肩膀以及臀部，盡量讓寶寶靠近胸部，這樣寶寶才舒服。碘是合成甲狀腺素的一個主要原料，而鐵是造血細胞的主要原料，及時的補充對于產婦的身體健康回復都有較大的好處。而且產婦在日常多食用海帶的話，還能增加中所含的碘與鐵，這樣也會有助于小寶寶的健康成長。

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小貼士：在坐月子期間產婦要注意的問題

保證充足睡眠 　　

因為產婦的體質較弱，所以在月子期間就要注意保持充足的睡眠來恢復身體，產婦每天的睡眠應該不低于8到10小時，就算寶寶夜里哭鬧無法睡好，在白天也要趁著寶寶睡覺的時候抓緊休息，保持充足的睡眠對于產婦非常重要。

小貼士：怎樣才算是科學合理的坐月子

1、舒適的環境，無論是產婦還是寶寶都需要一個較為安靜、整潔、光線充足、溫度適中的環境。特別是夏季溫度較高的適合，要注意做好防暑問題，冬天要注意防寒保暖。 　　

2、保持安靜，產婦和小寶寶在休息的適合，需要保持臥室的安靜，盡量避免噪音影響，一些突然響起的聲音，會導致小寶寶不自主的反射動作，影響寶寶休息。