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如何更好的運用長膠球，解讀長膠五式打法（2）

2.削

它在"復合打法"中算防守型打法，以南韓的朱世赫為代表。這種打法要求運動員步伐靈活，而且能進行防守反擊，一味地死削是沒有出路的。削球手在配置上大多貼有0.5一1毫米的薄海棉，如果在削球中能削出不同旋轉的球就更好。

3.拱

此招專門用于對付下旋球，特別是倒出臺不出臺的下旋球。其作法是利用長膠球拍并借助手腕在擊球點用力"摁"一下(憑意念和手感)，可以追身，也可以拱向另一大角，但在操作中食指應用力握緊拍柄，并根據來球的旋轉程度調整拍型。這種打法的殺傷力，發球機公司，在長膠復合打法中居第二位。

4.切

此招專門用于對付左，右側上旋球及高吊弧圈球。其作法是在對方來球旋轉尚未充 分發揮出來時，及時搶點切或挫球，其操作要點是球拍應盡量與臺面垂直(拍面仰易出界)，對右側旋，球拍路線由左向右(也叫分球)，對左側旋，球拍路線由右向左，陪練型發球機公司，對高吊弧圈，球拍則由上至下，在"切"的瞬間，手上一定要減力，雙輪驅動發球機公司，即吃球薄一點，這樣，切過去的球必然飄飄忽忽，讓對方感到難受。這種打法是長膠復合打法中的攻防轉換系統，是避免吃發球，也是為進攻創造條件的必要手段，保存自己的目的是為了更好地消滅"敵人"。

正確的準備姿勢和擊球姿勢

正確的準備姿勢

乒乓球的準備姿勢非常重要，可以幫助運動員更好地掌握球的方向和速度。在準備姿勢中，運動員應該保持身體平衡，雙腳分開與肩同寬，身體略微向前傾斜。此寬森外做巧告，運動員的手臂應該放松，拍子應該與身體保持一定的距離，以便更好地掌握球的方向和速度。

正確的擊球姿勢

在擊球時，運動員應該保持正確的擊球姿勢，以便更好地掌握球的方向和速度。具體來說，運動員應該將拍子握在手純明中，手臂放松，肘部略微彎曲。在擊球時，運動員應該用手腕和前臂的力量，以便更好地控制球的方向和速度。

下肢運動在乒乓運動中是保障起動、移動、支撐、到位的重要部分。下肢力量主要來源于左右腳踝關節用力，膝關節上下起伏而形成。

乒乓運動員在打乒乓的過程中腳蹬地面產生的作用力，會同時產生一個大小相同的反力。而這個力的大小直接關系到運動員的身體素質。

運動員身體素質較好，產生力的力量會大些，反之，運動員素質較差，產生力的作用就小些。

通常情況下，要求運動員在進攻時做到起泡快、換步快、到位準，在防守時應做到起跑快、穩、還原快。

教練在訓練運動員時，經常讓運動員做些增強下肢力量的練習，比如各種跳繩練習、蛙跳，通過這些訓練提高運動員下肢各肌肉群的力量同時提高肌肉的收縮度，增強下肢踝關節、膝關節、各關節的伸展能力和靈密度。

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