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發布時間:2024-10-10 15:12  









很多人可能會想:我還年輕,偶爾也會鍛煉,是不是就不用擔心了呢?
其實不是的。健身并不能完全預防,除了鍛煉,還需要養成良好的日常習慣。
一個 30 多歲的患者,經常健身鍛煉,肩頸蒸汽熱敷貼定制,看上去健碩得很。但平時習慣不好,總是低頭玩手機,長期保持著與頸椎生理曲線相反的不良姿勢,導致「頸椎反弓」。
明顯的表現是沒辦法長時間坐立,肩頸蒸汽熱敷貼批發,坐車、坐飛機等都會如坐針氈。
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一是每條線都要分段刮拭,每一下刮拭的長度為3—5厘米;二是刮的同時向肌膚深部按壓,遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點刮拭10—20次。
建議已經出現頸肩疼痛的患者,每周刮拭1次;疼痛緩解后,2—3周刮拭一次,以鞏固。
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