漳州游泳眼鏡-浪之鯊【視不可擋】-游泳眼鏡廠家

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想要游得更快嗎？那就必須先懂得這些游泳技巧：

1. 記住旋轉你的身體

通過在水中旋轉自己的身體，你可以讓自己盡量伸展身體，雙手伸向遠方，只靠肩膀旋轉和發力，你游泳效率會很低，你需要用上力量、胸肌和背闊肌，這樣也會降低你的運動損險。

2. 雙手保持放松

保持你的雙手放松，這樣你可以較大化手部在水中的面積，不要因為緊張而手指緊緊的閉合在一起，這會導致你的胳膊處于收縮狀態，你會喪失很多能量。

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夏季嬰兒游泳的水溫多少合適？家長們在選擇嬰兒游泳池時一定要注意，游泳館是否在寶寶游泳的大木桶上套上一次性的塑料套，是否每個嬰兒游泳完就及時更換，每一個嬰兒游完泳后，是否換水。另外，由于寶寶的體質較弱，游泳館屋內溫度應保持在26℃左右，漳州游泳眼鏡，而游泳池水溫則控制在30℃左右。

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蝶泳

身體姿勢：首先我們的肩部一定要保持在水平面上，臀部接近水面，頭要比雙臂先進入到水里，抬頭也要低。

臂部動作：入水、向外劃和抱水、下劃、內劃、上劃和移臂。

打腿：開始時，不屈膝，雙腳并攏。一旦腳后跟露出水面，彎曲雙腳向下打水。

呼吸：在向上劃動作開始時呼吸。

節奏：劃臂一次，打腿兩次。

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