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減肥的重要性

現(xiàn)代人減肥很大部分已經(jīng)不是為了健康問題了，而是為了雕塑Perfect的體型。既然如此，瘦身是更好的選擇。瘦身，既包括減輕重量來顯瘦，還包括在不減重的情況下雕塑Perfect的體型。換句話說，一個人的體重有可能沒變，但是身材變得更 削瘦更Perfect了，松松垮垮的贅肉變成了結(jié)實緊致、富有彈性的肌肉，那么瘦身的目的也就達(dá)到了，根本不需要以減少的重量來激勵自己。有些靠吃瀉藥減肥的人，減肥瘦身加盟品牌，沒錯體重是明顯下降了，但是體型很可能一點都沒變，原本結(jié)實的肉變虛浮了，人的氣色也變得很難看了，這顯然不如瘦身來的好。

紅寶石減肥中臀部塑形運動方式

屁股天生扁平能練翹嗎

前踢后擺

立正站好，挺直腰身，雙手緊握成拳提至腰側(cè)。將左腿向前邁一步，爾后將右腿向前踢出，達(dá)到極限時再將其向后擺動。雙腿交替練習(xí)該運動直至腿部感到酸累。該運動能使臀部肌肉得到拉伸，使其變得更加纖瘦緊實，從而達(dá)到提臀效果。

開腿下蹲

雙腿開至與肩同寬，挺直腰身，雙手緊握成拳提至腰側(cè)。利用身體的力量將臀部緩慢向下沉，達(dá)到極限時保持該姿勢片刻，減肥瘦身加盟費，爾后緩慢恢復(fù)原姿勢，反復(fù)練習(xí)直至身體感到疲累。該運動能使得到充分鍛煉，使其脂肪加速燃燒，讓你輕松擺脫贅肉的煩惱，從而達(dá)到減肥效果。

站立抬腿

立正站好，挺直腰身，雙手垂于身體兩側(cè)。利用腿部的力量將左腿向上高抬，達(dá)到極限后緩慢將其放下，減肥瘦身加盟，爾后換右腿練習(xí)上述運動，雙體交替練習(xí)直至大腿根部感到酸累。這個簡單的小運動能使你的臀部肌肉得到拉伸，使其變得更加纖瘦緊實，以達(dá)到提臀效果。

要知道，喝酸奶并不等于補充益生菌，這是因為國際上對益生菌有嚴(yán)格的定義：只有活的、有足夠數(shù)量并對宿主產(chǎn)生有益影響的微生物才能被稱為“益生菌”。也就是說活種菌數(shù)量沒有達(dá)到一定數(shù)量級是完全沒意義的。另外，酸奶算是飽腹感比較強的食物，而且市售酸奶以含糖的居多。如果你已經(jīng)吃得很飽了，再喝酸奶，就是額外多吃糖、多吃熱量，會更飽、更難消化。要想減肥，需要減少攝入的能量，使得消耗的能量大于攝入的能量。一般而言，100克牛奶的卡路里為54千卡，全脂酸奶則為72千卡，即使是低脂酸奶，熱量也不低。